» » Ученые рассказали, каким должен быть хороший и здоровый сон

Ученые рассказали, каким должен быть хороший и здоровый сон

Американские ученые из Национального Фонда, изучающего проблемы со сном, рассказали, каким должен на самом деле быть здоровый и хороший сон. Доклад был обнародован в профильном издании.

Ученые рассказали, каким должен быть хороший и здоровый сон


Ученые сообщили, что переход человека из состояния бодрствования в сон должен занимать около получаса, при этом 85% времени человек должен спать, укрывшись одеялом. Допустимо просыпаться ночью один раз при условии, что человек погрузится в сон в течение 20 минут. Если все рекомендации соблюдены, то отдых может считаться нормальным. В стрессовых ситуациях процесс перехода в царство Морфея занимает дольше времени, в результате приводя к проблемам в работе или учебе.

Ученые настоятельно рекомендуют распланировать свой день таким образом, чтобы времени хватало и на работу, и на отдых. Справиться с усталостью может помочь 30-минутная прогулка. Если же справиться с бессонницей своими силами не удается, то стоит обратиться к врачу, который подберет щадящие препараты. Исследователи предупреждают, что не стоит отмахиваться от проблемы со сном, иначе может серьезно пострадать нервная система.
Постоянный адрес новости:
https://newstut.ru/vazhnye/90900-uchenye-rasskazali-kakim-dolzhen-byt-horoshiy-i-zdorovyy-son.html

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

15:43
Саша Шева все-таки навестит свою маленькую дочь
15:43
Ольгу Жарикову доставили в больницу
15:43
Яна Рудковская удивила фанатов гречкой на завтрак
15:42
Александр Ревва нашёл своих детей в цветной капусте
15:41
Дерябина рассказала, что возлюбленный бросил ее не объяснив причины
15:41
Джеймс Кэмерон: В новом «Терминаторе» снова будут умные плохие компьютеры
15:41
На «Дом-2» пришла цыганка, которая пообещала отворожить Романа Гриценко от Ольги Бузовой
15:41
Descent выпустит релиз игры Overload в мае
15:40
Иосиф Оганесян сообщил, что Кристина Ослина и Андрей Черкасов ждут ребенка, но пока скрывают это
15:40
Маргарита Овсянникова и Антон Шоки помирились
15:40
Ольга Ветер заявила, что до сих пор не получила выигранную 2 года назад в конкурсе «Человек года» квартиру
15:40
45-летний Эминем отметил 10-летие свободы от наркотиков и алкоголя
15:28
Санта Димопулос прогулялась по Японии в вышиванке
15:28
5 ярких высказываний именинницы Барбры Стрейзанд
15:28
Николас Кейдж меняет профессию
15:28
Настя Каменских очаровала поклонников эротичным видео под водой
Больше новостей