» » Ученые рассказали, каким должен быть хороший и здоровый сон

Ученые рассказали, каким должен быть хороший и здоровый сон

Американские ученые из Национального Фонда, изучающего проблемы со сном, рассказали, каким должен на самом деле быть здоровый и хороший сон. Доклад был обнародован в профильном издании.

Ученые рассказали, каким должен быть хороший и здоровый сон


Ученые сообщили, что переход человека из состояния бодрствования в сон должен занимать около получаса, при этом 85% времени человек должен спать, укрывшись одеялом. Допустимо просыпаться ночью один раз при условии, что человек погрузится в сон в течение 20 минут. Если все рекомендации соблюдены, то отдых может считаться нормальным. В стрессовых ситуациях процесс перехода в царство Морфея занимает дольше времени, в результате приводя к проблемам в работе или учебе.

Ученые настоятельно рекомендуют распланировать свой день таким образом, чтобы времени хватало и на работу, и на отдых. Справиться с усталостью может помочь 30-минутная прогулка. Если же справиться с бессонницей своими силами не удается, то стоит обратиться к врачу, который подберет щадящие препараты. Исследователи предупреждают, что не стоит отмахиваться от проблемы со сном, иначе может серьезно пострадать нервная система.
Постоянный адрес новости:
https://newstut.ru/vazhnye/90900-uchenye-rasskazali-kakim-dolzhen-byt-horoshiy-i-zdorovyy-son.html

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

14:10
Пожилая жена Гогена Солнцева сразила подписчиков своей фигурой
14:01
Горбунов и Осадчая публикуют фотографии с совместного отпуска
13:52
Ольга Куриленко удивила сменой имиджа
13:52
В NASA показали «высотные» облака на Юпитере
13:41
Ученые рассказали о главных причинах смертности людей в XXI веке
13:41
Лунное затмение 27 июля 2018: где можно увидеть
13:31
Рассказавшая о пытках в ярославской колонии адвокат Ирина Бирюкова покинула Россию
13:21
Татьяна Ташкова. Судьба человека с Борисом Корчевниковым 23.07.2018 смотреть онлайн - 23 Июля 2018 - Быстрое видео - Телесериалы онлайн
13:21
Модный приговор. Дело: где-же ты, где…. звёздочка 90-х. Выпуск от 23.07.2018 смотреть онлайн - 23 Июля 2018 - Быстрое видео - Телесериалы онлайн
13:21
«Деловое утро НТВ». 23 июля 2018 года смотреть онлайн - 23 Июля 2018 - Быстрое видео - Телесериалы онлайн
13:20
Утро России. Эфир от 23.07.2018 смотреть онлайн - 23 Июля 2018 - Быстрое видео - Телесериалы онлайн
13:20
Жить здорово! Выпуск от 23.07.2018 смотреть онлайн - 23 Июля 2018 - Быстрое видео - Телесериалы онлайн
13:17
Медики назвали главные угрозы человечеству в XXI веке
13:11
Взрыв на барже под Волгоградом унес жизни трех человек
13:05
Шнуров закрутил роман с близкой подругой экс-супруги
13:05
«Не внук»: Валерия удивила снимком с младенцем
Больше новостей