» » Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках

Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках

Ученые Университета Шотландии (Великобритания) рассказали, как добиться результатов в спортзале. Оказалось, что к лучшим показателям могут привести тренировки с меньшим числом повторений.

Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках


Ученые изучили, какую пользу может получить человек, делая регулярные упражнения высокой интенсивности, известного как «supramaximal» или спринт цикл. В процессе исследования выяснилось, что улучшить эффективность занятий можно, если уменьшить интервал езды на велотренажере и количество повторений.

Автор эксперимента Нильс Фоллард рассказал, что напряженные занятия могут привести к негативным последствиям, таким как травмы мышц, развитию заболеваний сердца, но если следовать рекомендациям ученых, то их можно избежать.

Ученые отметили, что их открытие применимо для езды на велотренажерах, создающих высокую нагрузку.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
14:00
Биография и карьера бизнесмена Рустама Тарико
10:41
Из вируса китайцам запретили въезд в Россию
10:41
Анастасия Заворотнюк может развестись с мужем, считают поклонники
06:42
США выступили с обвинениями в адрес России из-за Сирии
05:41
Муж Заворотнюк сильно изменился за последнее время
04:41
Боевики в Сирии атаковали нефтехранилища
04:41
Побег больной раком Заворотнюк к вызвал недоумение
04:41
Китайский вирус начал распространяться по миру
04:41
28 января отмечается праздник Павлов день
20:41
Львовский оперный театр имени Соломии Крушельницкой
12:41
Стало известно, как можно определить китайский вирус
12:00
Россиян заставят платить налог при получении пенсии
11:41
Названы потери сирийской армии с начала 2020 года
09:41
Новости Сирии сегодня, 24.01.2020, карта боевых действий: военные сводки из Сирии за 24 января 2020, последние новости
09:41
Курс доллара и евро, курс валют на сегодня, 24 января: прогноз экспертов о курсе рубля к доллару