» » Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках

Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках

Ученые Университета Шотландии (Великобритания) рассказали, как добиться результатов в спортзале. Оказалось, что к лучшим показателям могут привести тренировки с меньшим числом повторений.

Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках


Ученые изучили, какую пользу может получить человек, делая регулярные упражнения высокой интенсивности, известного как «supramaximal» или спринт цикл. В процессе исследования выяснилось, что улучшить эффективность занятий можно, если уменьшить интервал езды на велотренажере и количество повторений.

Автор эксперимента Нильс Фоллард рассказал, что напряженные занятия могут привести к негативным последствиям, таким как травмы мышц, развитию заболеваний сердца, но если следовать рекомендациям ученых, то их можно избежать.

Ученые отметили, что их открытие применимо для езды на велотренажерах, создающих высокую нагрузку.
Постоянный адрес новости:
https://newstut.ru/vazhnye/87843-uchenye-nazvali-optimalnoe-kolichestvo-povtoreniy-na-trenirovkah.html

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

09:18
Стало известно, где будет видно лунное затмение 27 июля 2018
09:18
Ученые: наночастицы оксида титана отбеливают зубы без повреждений
09:17
Меню на новый год – 27 рецептов и идей к праздничному столу
09:17
«Стеснительная» Ким Кардашьян села в лужу на новом фото
09:17
Дженнифер Лопес восхитила спортивной формой
08:51
СК опроверг информацию о задержании сотрудника ярославской колонии
08:50
В Свердловской области в ДТП погибли пять человек
08:09
Сергей Лазарев удивил поклонников сценическим костюмом Папы Римского
08:08
Джессика Симпсон располнела до неузнаваемости
07:44
Капустняк украинский с квашеной капустой – 7 рецептов приготовления в мультиварке и кастрюле
07:44
Эфирное масло лимона: полезные свойства и применение
07:43
Американская норка описание, ареал обитания, питание, размножение
07:43
Чем кормить мейн-куна для набора веса и чтобы питомец был здоров: советы и рекомендации
07:42
Белый шоколад: состав, применение в кулинарии – 4 рецепта. Как сделать белый шоколад в домашних условиях
07:02
Самые богатые и удачливые Знаки Зодиака
06:55
Джиджи Хадид покорила центральные улицы Нью-Йорка
Больше новостей