» » Продукты для похудения

Продукты для похудения

Продукты для похудения

Продукты для похудения. Большинство людей у которых есть избыточный вес, считают, что для того чтобы его сбросить лучше всего не есть вообще. Однако, это большое заблуждение. Ведь организм израсходует запасы жира в самую последнюю очередь, а в остальное время тратить вашу жизненную энергию. И в итоге вы не худеет, а чувствуете себя все хуже и хуже. Но что же делать для того чтобы быстро похудеть? Тренер-диетолог Вера Кобченко посоветовала правильные продукты питания для похудения и составила программу тренировок.

Что лучше есть, чтобы похудеть?

Для того, чтобы запустить процесс похудения необходимо не только потреблять правильную еду, но и знать о совместимости продуктов питания для похудения. Существует несколько видов продуктов, которые помогают худеть, но действуют они по-разному. Именно поэтому необходимо обратиться к специалисту, который поможет подобрать для вас лучшие продукты питания для похудения.

Низкокалорийные продукты.

Те, кто любят часто перекусывать, лучше наполнить свой холодильник низкокалорийными продуктами, такими как свежие овощи, зелень, цитрусовые и другие, содержащие клетчатку. Они создают ощущение сытости, но количество употребленных калорий остается низким.

Продукты с низким процентом жира.

Полезные продукты питания для похудения не содержат жира или его уровень очень низкий, а все потому, что в одном грамме жира содержится 9 калорий. К категории продуктов с низким содержанием жиров относятся обезжиренный кефир и творог, куриные грудки, субпродукты, белую рыбу и морепродукты.

[img]http://eearjf.eh.r/sites/default/files/styles/body_main_img_570_only_width/public/articles/01-2017/pohudet2_0.jpg?itok=JsHrO36z[/img]


Продукты с низким гликемическим индексом.

Наверное, все замечали, что после сладкого хочется есть еще больше, а все из-за того, что чем выше уровень сахара в крови, тем тяга к сладостям больше. Именно поэтому стоит контролировать количество гормона инсулина в крови. И продукты, которые вам в этом помогут – это бобовые, крупы, салат, грибы, несладкие фрукты, ягоды, сельдерей.

Продукты для похудения. Продукты, которые насыщают надолго.

В список продуктов для правильно питания и похудения всегда относят крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов. Это из-за того, что они низкокалорийные и способны надолго насытить ваш организм.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

01:16
Високосный ли 2019 год?
00:47
Мода для полных женщин за 50 в 2019 году весна-лето
21:09
«В такого каждая влюбится»: Владимир Пресняков показал старое фото и привёл в восторг подписчиц
21:01
Какие тренажеры подойдут для домашних тренировок
20:09
Министр культуры пригрозил создателям фильма о Льве Яшине уголовным делом
19:34
Известная фольклорная певица скончалась на сцене во время концерта 
19:12
Слухи из сети: актера Александра Головина сняли с рейса из-за неадекватного состояния
18:52
Алена Кравец нашла в доме чужие женские трусы и подала на развод
18:05
Шнуров посвятил стих Волочковой и ее шпагату
17:50
Лидер Pink Floyd оплатил освобождение двух детей из плена террористов в Сирии
17:48
Бой Федора Емельяненко с Райаном Бейдером - дата, время, прогнозы
17:38
День студента в Москве 2019 - программа мероприятий, дата
17:07
Отмена занятий и актировка в школах Тюмени - до какого числа
17:04
Певца Криса Брауна задержали по подозрению в групповом изнасиловании
16:54
Переговоры Путина и Абэ по Курилам - последние новости
16:53
Криштиану Роналду получил два года условно за неуплату налогов
Больше новостей