» » Ученые: Спорт на выходных не менее эффективен, чем регулярные занятия

Ученые: Спорт на выходных не менее эффективен, чем регулярные занятия

Ученые университета Лафборо в Великобритании в результате исследований выяснили, что спорт во время выходных имеет тот же эффект, что и регулярные занятия на протяжении недели. Об открытии ученых передает Journal of the American Medical Association.

Ученые: Спорт на выходных не менее эффективен, чем регулярные занятия


Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, в неделю, для поддержания себя в тонусе, необходимо 150 минут умеренной физической аэробной активности, или 75 минут более “жестоких” тренировок. Определяется это таким образом: если во время упражнений Вы можете говорить, что это считается средней нагрузкой, а если нет - то более интенсивной.

Ранее считалось, что недельные упражнения должны быть распределены равномерно в течение этого времени. Но ученые провели исследование с участием 63591 человека и выяснили, что для поддержания себя в тонусе, минимизации последствий стресса, улучшения сердечно-сосудистой системы и предупреждения рака достаточно заниматься спортом только на выходных. В целом, подсчитали ученые во время исследований, разница между двумя группами людей (“регулярными” и “выходными” спортсменами) довольно мала: первые минимизировали риск ранней смерти на 35%, вторые - на 30%.

Как объяснили это открытие ученые Норвежской школы спортивных наук, не так важна интенсивность и регулярность тренировок, как занятия спортом в то время, когда человек имеет свободные часы.
Постоянный адрес новости:
https://newstut.ru/vazhnye/86141-uchenye-sport-na-vyhodnyh-ne-menee-effektiven-chem-regulyarnye-zanyatiya.html

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

20:51
Командующий войсками ЗВО вручил дипломы выпускникам академии связи
20:50
Кит Харингтон и Роуз Лесли поженились в Шотландии
20:50
Ремонт фар для различных автомобилей
20:41
Энтерофурил: инструкция по применению для детей и взрослых, формы выпуска, аналоги
20:31
Экс-супруга Сталлоне Бриджит Нильсен родила пятого ребенка в 54 года
20:28
В Идлибе рассказали о готовящейся провокации против России
20:28
Англия разгромила Панаму в матче ЧМ-2018
20:21
Сингапур потратил 12 млн долларов на саммит США — КНДР
20:20
Эрдоган предварительно набрал 57,48% голосов на выборах президента Турции
20:10
Салат с говядиной – 18 рецептов приготовления вкусных салатов в домашних условиях
20:10
Молочная лапша – 5 рецептов, как сварить в мультиварке и на плите
20:01
Воскресная подборка бесплатных приложений со встроенными покупками
19:40
Дана Борисова заявила, что «изголодалась по мужским объятиям»
19:29
ДОМ-2 После заката 5158 день Ночной эфир 24.06.2018 смотреть онлайн - 24 Июня 2018 - Быстрое видео - Телесериалы онлайн
19:20
Синистер 2: смотреть фильм онлайн в хорошем качестве
19:10
Украинские звезды поделились воспоминаниями о школьном выпускном
Больше новостей