Ученые: 5 привычек увеличат продолжительность жизни на 10 лет

Ученые рассказали, какие полезные привычки помогут значительно увеличить продолжительность жизни.

По мнению экспертов, всего пять полезных привычек способны продлить человеку жизнь на 10 лет. Специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения заявляют, что сохранить здоровье поможет отказ от курения.

Вторая привычка – отказ от чрезмерного употребления алкоголя. Также ученые называют поддержание нормального веса (индекс массы тела – от 18,5 до 24,9), здоровое питание и умеренные физические нагрузки (30 минут в день).

К такому выводу специалисты пришли после исследования с участием 70 тысяч добровольцев. Данный эксперимент длился 28 лет. Те женщины, которые все это время поддерживали правила, прожили 34 года без таких серьезных болезней, как сахарный диабет, онкология, заболевания сердца и сосудов. Чуть ниже показатели у мужчин – 31 год.