Мясников рассказал, как приверженцам ПП пережить новогоднее застолье

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал россиянам, как пережить неделю новогодних застолий. Об этом он написал в своем аккаунте в Instagram.

Доктор подчеркнул, что на праздник можно съесть как торт, так и кусок стейка с картофелем. Однако это должно быть исключением.

"Вытравили пар, почувствовали, что вы сами себе хозяин, получили удовольствие – и на здоровье: положительные эмоции – такой же необходимый для здоровья элемент, как и правильное питание!" - написал Мясников.

После "тяжелой пищи" врач посоветовал принять на ночь средство от изжоги и залить непривычный "сушняк" водой, а утром вернуться к завтраку кашей из овсянки.

Медик напомнил, что во время правильного питания организм человека отвыкает от жирной пищи.

Также Мясников подчеркнул, что больше половины калорий должно приходиться на углеводы, треть — жиры, а оставшаяся часть — белки. Также нужно обращаться внимание на продукты с низким гликемическим индексом — например, овсянку, коричневые макароны, дикий или коричневый рис.

"Когда регулярное питание выстроено правильно, можно позволить себе изредка съесть что-то вредное", — заключил Мясников.