» » Всемирный день сна: что делать, чтобы лучше спать

Всемирный день сна: что делать, чтобы лучше спать

Всемирный день сна: что делать, чтобы лучше спать

Ксения Скрыпник

Всемирный день сна: что делать, чтобы лучше спать

4851

Всемирный день сна: что делать, чтобы лучше спать

2

С 2007 года отмечается Всемирный день сна. Он был учрежден для того, чтобы привлечь внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с недостатком или плохим качеством сна. Несмотря на то, что исследователи в последнее время пытаются выяснить, действительно ли сон является жизненной необходимостью, пока научное сообщество подчеркивает важность сна для нормального функционирования организма.

Сон важен как для здоровья, так и для работоспособности. Так, в ходе одного из последних исследований было показано, что люди, которые высыпаются, совершают на работе в 3 раза меньше ошибок, чем те, качество сна которых оставляет желать лучшего (15% и 45% ошибок соответственно).

Бессонницей или иными нарушениями сна страдают не менее 45% жителей планеты. «Плохое качество сна является одной из самых недооцененных проблем современного общества. По данным глобального исследования Philips, 67% взрослых в мире жалуются на то, что они просыпаются как минимум 1 раз за ночь, а 6 человек из 10 испытывают дневную сонливость по крайней мере 2 раза в неделю. Из-за недосыпа люди часто испытывают недомогания и более подвержены развитию серьезных заболеваний», – говорит Инна Кузина, менеджер по маркетингу категории S&RC Philips.

Только каждый третий из тех, кто испытывает проблемы со сном, обращается за медицинской помощью. Большинство же пытается справиться с бессонницей и другими нарушениями сна самостоятельно. В некоторых случаях такой подход действительно оказывается эффективным – люди меняют образ жизни и характер питания, более тщательно подходя к вопросу гигиены сна.

К основным принципам, соблюдение которых могло бы улучшить сон, можно отнести следующие:

Как не надо лечить грипп и ОРВИ

В том же случае, если справиться своими силами не удается, отказываться от посещения врача не нужно. Длительные проблемы со сном могут ослабить иммунитет, спровоцировать развитие депрессии и других психических расстройств, способствовать обострению хронических заболеваний.

Читайте также: У «русского хакера» Никулина, задержанного в Чехии, угнали внедорожник за 6 млн

комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
09:55
Прикусить губу, щеку, язык во время еды: приметы
09:55
Длинная череда несчастий: как уберечься от магнитных бурь 20-25 мая
08:12
Когда сажать огурцы в мае 2019 календарь садовода и огородника: благоприятные дни для ухода за растениями и полива
08:05
На Украине рассказали о планах отправить Порошенко в тюрьму
08:02
Стало известно, отменят ли итоги "Евровидения 2019"
08:00
Евровидение 2019: какое место занял Лазарев, кто победил, результаты финала, на каком месте Россия
06:03
"Евровидение 2019": новости, отменят результаты или нет, кто победил
06:01
Какой праздник сегодня церковный, 20 мая 2019 года?
05:58
Магнитные бури май 2019 расписание, какого числа: календарь магнитных бурь.
23:53
Роспуск Рады и дата перевыборов: источник назвал первый указ Зеленского на посту президента
23:52
На День города в Ярославль в 2019 году приедут популярные исполнители
23:52
Агния Кузнецова отдохнула в компании Максима Виторгана