» » Диетолог назвала лучшие варианты перекусов на работе

Диетолог назвала лучшие варианты перекусов на работе

На работе не нужно морить себя голодом, это негативно влияет на работоспособность, отметила эксперт.
Диетолог назвала лучшие варианты перекусов на работе
На работе можно перекусить, в частности, фруктами, овощным салатом или нежирным творогом, сообщила диетолог / Фото: vkusnoblog.net

Диетолог Людмила Бабич посоветовала, что на работе до обеда не стоит морить себя голодом, а лучше перекусить салатом из овощей или фруктами.

Для перекуса также подойдут крекеры или овсяное печенье, рассказала эксперт ГолосUA.

По словам собеседницы, перекусить можно, в частности, и нежирным йогуртом или творогом, яйцом с овощами или полезными бутербродами.

"…делать их (бутерброды — Ред.) нужно не с булкой, маслом и колбасой, а к примеру, с зерновым или злаковым хлебцом, нежирным сыром, листом салата и огурцами — получается не только полезно, но и очень вкусно", — отметила диетолог.

Бабич добавила, что бутерброд можно сделать из листов салата — положить в середину сыр, порезанную запеченную куриную грудку, овощи и украсить все зеленью.

Диетолог подчеркнула, что на работе не стоит морить себя голодом, во-первых, потому, что это негативно сказывается на настроении и работоспособности, а во-вторых, когда организм не получает подпитку в виде поступающих с пищей полезных веществ, замедляется метаболизм. 

"Современные медики сходятся во мнении, что намного полезнее для здоровья и фигуры есть пять-шесть раз в день небольшими порциями, а не (ограничиваться — Ред.) тремя приемами (пищи — Ред.) с несколькими блюдами…", — заявила эксперт.Читайте такжеДиетолог объяснила, какой сыр и творог лучше есть

[center][/center]Ранее диетолог Светлана Фус сообщила, что есть три важных правила здорового питания, первое — должно быть гармоничное соотношение энергии, которую человек получает с едой на протяжении дня, и энергии, которую он расходует.

комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот: