» » Не болеть весной! 8 способов, чтобы уберечь себя от простуды

Не болеть весной! 8 способов, чтобы уберечь себя от простуды

 

1. Чаще мойте руки

Врачи рекомендуют делать это на протяжении минимум 20 секунд: за это время можно успеть дважды спеть «С днем рожденья тебя!» Обязательно мойте ладони, пальцы и кисти. Если поблизости нет мыла, воспользуйтесь санитайзером или влажной салфеткой.

2. Не трогайте лицо руками

Многие микроорганизмы не причинят вреда, если находятся на коже рук, но, попадая в нос или рот, способствуют распространению болезней. Не подпирайте руками подбородок и не трогайте лицо, предварительно не вымыв руки.

3. Больше спите

Этот универсальный совет очень помогает иммунитету и работе организма в целом. Желательно спать не менее 7 часов в сутки.

4. Меньше встречайтесь с людьми

Если у вас есть возможность работать не в огромном открытом офисе, посещать торговые центры, когда там мало людей, делайте это. Кроме того, рекомендуется заменить поцелуи и рукопожатия объятиями.

5. Не трогайте общие вещи

Под этой рекомендацией понимается поедание орехов и печенья из общей посуды, пользование дверными ручками и лифтом (держите наготове салфетку) и прочие мелочи, на которые обычно никто не обращает внимания, но в сезон простуд все же стоит.

6. Ешьте витамин D

Обычно говорят о витамине С, он тоже полезен, но нехватка именно этого делает организм более подверженным вирусным инфекциям.

7. Переодевайтесь дома

И переодевайте детей, которые приходят из сада и школы. Следите, чтобы рюкзаки и сумки не валялись на полу или на кухонном столе: на них много бактерий.

8. Носите маску

Да, это не самый эстетичный вариант, но в период эпидемии очень полезный!

комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
20:23
Россия заняла третье место на чемпионате мира по хоккею
20:19
Дочь Алсу впервые прокомментировала повторный финал шоу «Голос.Дети»
20:17
Иосиф Пригожин: «Мои дети – инструмент в руках бывшей жены и ее мужа»
19:20
Лекарство от поноса у взрослого мгновенного действия: список
18:49
Актриса Анна Михайловская: биография, личная жизнь
17:00
Главные новости 26 мая: митинг за импичмент Зеленского, "наказание" РФ за украинских моряков, арест счетов Порошенко
16:59
Александр Толмацкий о трибьюте Тимати: «Уважаю тех, кто может признать свои ошибки»
16:52
Элла Пернелл и Брэд Питт: фото
16:29
Канны-2019: Эль Фаннинг, Венсан Кассель и другие на закрытии кинофестиваля
16:29
Каннский кинофестиваль 2019: стали известны имена победителей
16:28
Главные новости 26 мая: "наказание" РФ за украинских моряков, арест счетов Порошенко, День Киева и рост доллара
16:28
СМИ сообщили о рождении дочери Сергея Лазарева