» » Ученые: Регулярные прыжки могут послужить профилактикой остеопороза

Ученые: Регулярные прыжки могут послужить профилактикой остеопороза


Группа британских ученых из Манчестерского университета провели исследование и выяснили, что регулярные прыжки могут послужить профилактикой остеопороза у женщин. Данная процедура предотвращает истончение костей с возрастом.
Ученые: Регулярные прыжки могут послужить профилактикой остеопороза


В исследовании принимали участие исключительно женщины. В первой группе им нужно было прыгать с интервалом в 4 секунды, после чего перерыв увеличивался до 15 секунд. В итоге выяснилось, что прыжки в таком режиме, выполняющиеся не менее трех раз в неделю по 30 раз, оказывают положительное влияние на кости. Следовательно, это приносит пользу мышцам и способно предотвратить остеопороз. Во второй группе, где участвовали 14 женщин в возрастной категории 50 лет, добровольцам пришлось прыгать с высоты ящика либо от земли и вверх. По мнению ученых, такой вид прыжков способен обеспечить мышцам ног необходимую нагрузку, чтобы кости с возрастом не истончались. Более эффективными оказались прыжки, где задействованы руки, а также «приземление» на носочки.
В рамках исследования плотность кости ученые не измеряли, однако они уверены, что нагрузка на мышцы женщины при прыжке на пол является достаточной. Такие выводы сделаны на основании электродов, которые измеряли уровень нагрузки во время приземления. Регулярность данного упражнения способна обеспечить прирост минеральной плотности кости до 2% в год. Такая тенденция является отличной профилактикой остеопороза.






комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

14:50
Марата Башарова хотят уволить из «Битвы экстрасенсов» после избиения жены
13:40
Беременная внучка Олега Стриженова попала в аварию
12:28
Тимур Бекмамбетов подтвердил роман с 28-летней помощницей президента Татарстана
11:30
Алеса Качер и Вахтанг Беридзе сообщили пол их ребенка
10:28
Дочь Маргариты Тереховой: «Я видела, как мама влюблялась, но не складывалось»
09:30
Актер сериала «Кадетство» Вадим Андреев рассказал о побеге из Москвы
08:06
Внебрачный сын и аборт любовницы: тайные романы Олега Янковского
07:29
Пелагея: «Видимся с мужем все меньше и меньше»
06:17
Наташа Королева едва не лишилась зубов из-за стресса
04:49
«Это моя Сашка»: Feduk подтвердил роман с дочерью известного ресторатора
03:31
Семья Майкла Джексона требует 100 миллионов долларов от создателей документального фильма о нем
02:16
Муж Полины Гагариной получил травму
Больше новостей