» » Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!

Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!


Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!


Седалищный нерв является самым крупным из всех нервов нашего тела. Начинаясь в области пояснично-крестцового сплетения, его волокна проходят через всю ногу, обеспечивая ее иннервацию. В связи с этим защемление седалищного нерва — это адская боль и дискомфорт. А в некоторых случаях — даже потеря на некоторое время работоспособности.


Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!
На счастье, существуют специальные упражнения, которые способны избавить тебя от болевых ощущений. Мы расскажем тебе о двух самых эффективных, при помощи которых ты с легкостью сможешь разблокировать седалищный нерв.


Упражнения для седалищного нерва


УПРАЖНЕНИЕ № 1


Ляг на ровную поверхность. Согни ногу.
Удерживай согнутую ногу двумя руками и медленно направляй ее к груди, насколько это возможно. Удерживай ее в таком положении минимум 30 секунд.
Верни ногу в исходное положение и повтори упражнение еще 2 раза.

Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!


УПРАЖНЕНИЕ № 2


Ляг на ровную поверхность. Согни ноги в коленях.
Скрести ноги так, как показано на рисунке, поддерживая их при этом руками. Находись в таком положении 30 и более секунд.
Вернись в исходное положение. Повтори упражнение еще 2 раза.

Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!
Данные упражнения можно делать по отдельности или в комплексе. Их одобряют врачи и советуют делать своим пациентам. Чтобы предотвратить недуги, связанные с защемлением седалищного нерва, стоит уделить как можно больше времени физической активности. Ходи много пешком, делай утреннюю гимнастику, а после рабочего дня делай предложенные нами упражнения.


Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!
Не занимайся самолечением! Если боль в спине отдает в ногу, обратись к врачу, чтобы он подтвердил диагноз и назначил лечение.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

14:07
Ведущий «Битвы экстрасенсов» Сергей Сафронов рассказал о шарлатанах на шоу
14:01
Какие цвета волос будут в моде зимой 2018/19: ТОП-5 оттенков
13:50
Nokia 106 за $20 представлена официально
13:45
Салон Элос — диодная и элос-эпиляция для женщин и мужчин
13:45
Александр Серов встретился с женщиной, которая считает себя его дочерью
13:42
17 уловок, которые наведут порядок в твоей ванной. От некоторых я просто в восторге!
13:26
Игорь Верник впервые сыграл вместе с сыном в спектакле МХАТа
13:18
Турок Али Пирзаде подает в суд на Дашу Друзьяк из-за обвинений в изнасиловании
12:54
Дана Борисова считает, что вслед за Осиным от алкоголизма погибнет Крис Кельми
12:45
Он разложил 10 поддонов и покрасил их в черный цвет. Я потеряла дар речи, когда увидела результат!
12:25
Берем на заметку для Нового года: Снежана Георгиева показала, как носить смокинг
11:47
Ножницы затупились? Есть отличный способ заточить их за минуту.
11:45
Samsung официально представила флагманский чип Exynos 9820
11:29
Ольга Бузова потратила на сольный концерт в Москве 30 миллионов
11:18
Бернес и Паола: сказка со страшным концом
10:54
«Мой наркотик, разочарование, восхищение»: Анна Михалкова показала среднего сына
Больше новостей