» » Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!

Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!

Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!


Седалищный нерв является самым крупным из всех нервов нашего тела. Начинаясь в области пояснично-крестцового сплетения, его волокна проходят через всю ногу, обеспечивая ее иннервацию. В связи с этим защемление седалищного нерва — это адская боль и дискомфорт. А в некоторых случаях — даже потеря на некоторое время работоспособности.


Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!
На счастье, существуют специальные упражнения, которые способны избавить тебя от болевых ощущений. Мы расскажем тебе о двух самых эффективных, при помощи которых ты с легкостью сможешь разблокировать седалищный нерв.


Упражнения для седалищного нерва


УПРАЖНЕНИЕ № 1


Ляг на ровную поверхность. Согни ногу.
Удерживай согнутую ногу двумя руками и медленно направляй ее к груди, насколько это возможно. Удерживай ее в таком положении минимум 30 секунд.
Верни ногу в исходное положение и повтори упражнение еще 2 раза.

Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!


УПРАЖНЕНИЕ № 2


Ляг на ровную поверхность. Согни ноги в коленях.
Скрести ноги так, как показано на рисунке, поддерживая их при этом руками. Находись в таком положении 30 и более секунд.
Вернись в исходное положение. Повтори упражнение еще 2 раза.

Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!
Данные упражнения можно делать по отдельности или в комплексе. Их одобряют врачи и советуют делать своим пациентам. Чтобы предотвратить недуги, связанные с защемлением седалищного нерва, стоит уделить как можно больше времени физической активности. Ходи много пешком, делай утреннюю гимнастику, а после рабочего дня делай предложенные нами упражнения.


Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!
Не занимайся самолечением! Если боль в спине отдает в ногу, обратись к врачу, чтобы он подтвердил диагноз и назначил лечение.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

20:39
Самвел Карапетян и его жена — подробности личной жизни
17:36
19 января 2019 Крещение - приметы, обычаи, традиции, молитвы
17:00
Купели на Крещение в СПб 2019 на карте
16:43
Купели на Крещение в Москве 2019 на карте
08:42
Для каких знаков зодиака февраль 2019 будет счастливым
08:34
10 неочевидных признаков, что женскому организму нужен хороший партнер
02:20
Будет ли повышение пенсии в 2019 году пенсионерам по старости?
01:26
О чем расскажет ваше фото: певица Ханна до и после пластики
00:54
Поделки на 23 февраля своими руками в детском саду
19:01
«Вот это хирург постарался»: Белла Потёмкина показала, как выглядела до пластических операций
16:48
Как сохранить деньги в 2019 году?
16:30
Помолвка Криса Пратта и Кэтрин Шварценеггер
15:59
Ежегодная Диспансеризация 2019 — кто может бесплатно пройти обследование
14:14
Почему мужчины слабее и трусливее женщин в психологическом плане
13:39
Крещение 2019 - сочельник, купание в проруби, приметы, поздравления
13:10
Группировка ИГИЛ заявила о причастности к взрыву дома в Магнитогорске
Больше новостей