» » Зыбкая почва: 9 способов снизить тревогу, если отношения кажутся ненадежными

Зыбкая почва: 9 способов снизить тревогу, если отношения кажутся ненадежными

Многие люди, которые чувствуют, что отношения ненадежны, страдают из-за этого. С одной стороны, такие чувства помогают работе над отношениями и тому, что начинаешь больше ценить партнера. Но если положение кажется совсем шатким (например, если сильно ревнуешь), могут быть проблемы вплоть до расставания партнеров, которые на самом деле любят и ценят друг друга. Вот что специалисты рекомендуют делать в таких случаях.



Зыбкая почва: 9 способов снизить тревогу, если отношения кажутся ненадежными


1. Улучшай самооценку


Чувство незащищенности в отношениях нарушает эмоциональную стабильность, и лучшее, что с этим можно сделать, — работать над самооценкой (или хотя бы поддерживать ее на приемлемом уровне). Заботься о себе: проведи пару часов в спа-салоне, займись спортом или тем, что тебе действительно нравится.


2. Определи причину ненадежности


Нельзя избавиться от того, чего не понимаешь. Подумай, что тебя расстраивает. Может, дело вовсе не в партнере, а в том, что тебе когда-то сказали родители или друзья. Докопавшись до причины, ты сможешь с ней справиться — сама или с помощью специалистов.


3. Доверяй себе и партнеру


Доверие — ключ к счастливым отношениям. Оно означает, что ты можешь делиться с партнером буквально всем, не боясь, что он поднимет тебя на смех или расскажет всем о твоих секретах. Кроме того, важно доверять своей интуиции. Если партнер не дал тебе повода сомневаться в нем, не придумывай проблему из ничего, но если интуиция подсказывает, что что-то идет не так, стоит ей довериться.


4. Не додумывай то, чего нет


Он пошел встречаться с друзьями? Не воспринимай это как личное оскорбление или попытку тебя обидеть. Если он не хочет секса, это не означает измену — скорее всего, он просто устал.


5. Дай ему личное пространство


Да и себе тоже. Тогда вы оба не будете чувствовать прессинга со стороны друг друга, сможете заниматься своими увлечениями и встречаться с друзьями, не приходя туда парой. Важно помнить, что жизнь не ограничивается романтическими отношениями.


6. Не давай прошлому влиять на настоящее


Неудачный опыт в прошлом может мешать успешной личной жизни. Но не стоит переносить негативные черты характера бывшего партнера на настоящего, это портит отношения.


7. Не избегай неудобных разговоров


Говорить с партнером полезно, но не только о том, что произошло за день. Иногда важно высказать наболевшее и поделиться своими опасениями, даже если эта беседа не сулит ничего хорошего. Чем дольше оттягиваешь разговор, тем хуже может быть результат.


8. Поговори с друзьями


Если ты чувствуешь, что в отношениях что-то не так, но не готова обсуждать это с партнером, поговори с лучшей подругой. Зачастую со стороны проблема видится по‑другому.


9. Избавься от тревоги с помощью спорта


Исследования показали, что повышение пульса на 30 минут улучшает настроение и дает прилив энергии. Так что зарядка или поездка на велосипеде не только помогут отвлечься от грустных мыслей, но и добавят здоровья и бодрости.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

22:33
Певицу Ариану Гранде обвинили в краже текстов и расизме
22:06
В Москве с инсультом госпитализирован композитор Вячеслав Овчинников
21:58
Андрей Кончаловский и Юлия Высоцкая обвенчались спустя 21 год после свадьбы
21:31
Скончался продюсер «Терминатора» и «Рэмбо» Эндрю Джордж Вайна
21:01
Леру Кудрявцеву поздравили с очередной беременностью
21:00
«Праздника» не будет: комедию о блокадном Ленинграде удалили с YouTube
20:47
Майкла Джексона обвинили в педофилии и серийных изнасилованиях
20:43
В Петербурге продают любимую квартиру композитора Шостаковича
20:40
«Ужасно бездарный»: Садальский высказался о талантах Максима Галкина
20:21
Нападающий «Зенита» Артем Дзюба может перейти в английский «Эвертон»
20:10
Warner Bros. перенесла съёмки новых «Фантастических тварей» на неопределенный срок
20:08
Знаменитый 33-летний фигурист совершил самоубийство
20:00
«Бросьте мысли тяжки, раздвигайте ляжки»: Сергей Шнуров посвятил стихи Анастасии Волочковой
19:44
Марк Тишман пострадал в аварии на тайском курорте
19:36
Назван топ-10 советских фильмов, которые на Западе признали шедеврами
19:28
Сотрудники Бутырки отказались играть в футбол с Кокориным и Мамаевым
Больше новостей