» » Как стать ближе к партнеру: 5 эффективных рекомендаций

Как стать ближе к партнеру: 5 эффективных рекомендаций

Время, которое вы проводите вместе по вечерам, позволяет сфокусироваться друг на друге и встать утром с более позитивным настроением, считают специалисты. Общение помогает расслабиться, улучшить сон и почувствовать, что вы стали еще ближе. Вот несколько рекомендаций, что можно делать вместе перед сном.



Как стать ближе к партнеру: 5 эффективных рекомендаций


1. Выпейте чаю или вина


Налейте любимые напитки, сядьте за стол на кухне и представьте, что у вас свидание в каком-нибудь приятном месте. Если вы не так уж много разговариваете, можете поначалу чувствовать себя неловко, но слова найдутся быстро. Внимание — только друг на друга, без телефонов и телевизора! Начинать лучше с небольшого «свидания» на 10−15 минут, постепенно увеличивая его продолжительность.


2. Похвалите друг друга


Да, вы все равно каждый день занимаетесь домашними делами. Но когда в последний раз благодарили за это партнера? Наверняка давно! Он вынес мусор? Отметь это. Ты сварила обоим кофе? Пусть он оценит заботу. Такие мелочи поднимают настроение и сближают вас.


3. Почитайте вслух


Эта идея может показаться странной: вы, мол, давно окончили школу. Но на самом деле это очень увлекательно! Книгу можно выбрать любую, лишь бы она нравилась вам обоим. Исследования показывают, что чтение успокаивает и снижает уровень стресса.


4. Ложитесь спать одновременно


Исследования показали, что если так поступать, наутро вы оба почувствуете прилив нежных чувств. Если ваши графики работы или биоритмы совсем не совпадают, постарайтесь делать так хотя бы раз в неделю или по возможности «укладывайте» друг друга.


5. Обнимитесь


В постели перед сном можно погладить друг друга по спине и волосам или сделать легкий массаж. А чтобы засыпать было приятнее, обнимитесь на 20 секунд. Это способствует выработке «гормона любви» — окситоцина, что укрепляет связь между вами.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

01:16
Високосный ли 2019 год?
00:47
Мода для полных женщин за 50 в 2019 году весна-лето
21:09
«В такого каждая влюбится»: Владимир Пресняков показал старое фото и привёл в восторг подписчиц
21:01
Какие тренажеры подойдут для домашних тренировок
20:09
Министр культуры пригрозил создателям фильма о Льве Яшине уголовным делом
19:34
Известная фольклорная певица скончалась на сцене во время концерта 
19:12
Слухи из сети: актера Александра Головина сняли с рейса из-за неадекватного состояния
18:52
Алена Кравец нашла в доме чужие женские трусы и подала на развод
18:05
Шнуров посвятил стих Волочковой и ее шпагату
17:50
Лидер Pink Floyd оплатил освобождение двух детей из плена террористов в Сирии
17:48
Бой Федора Емельяненко с Райаном Бейдером - дата, время, прогнозы
17:38
День студента в Москве 2019 - программа мероприятий, дата
17:07
Отмена занятий и актировка в школах Тюмени - до какого числа
17:04
Певца Криса Брауна задержали по подозрению в групповом изнасиловании
16:54
Переговоры Путина и Абэ по Курилам - последние новости
16:53
Криштиану Роналду получил два года условно за неуплату налогов
Больше новостей