» » Диетолог советует есть овощи и фрукты в преддверии холодов

Диетолог советует есть овощи и фрукты в преддверии холодов


Диетолог советует есть овощи и фрукты в преддверии холодов


Давно известно, что овощи и фрукты весьма полезны для организма. Но вопрос в другом - какой должна быть суточная норма их потребления, чтобы не во вред, а на пользу? В прохладное время года простудные заболевания атакуют всех без разбора. Предотвратить их, как считает Виктор Тутельян, являющийся главным диетологом Минздрава РФ, а также научным руководителем ФИЦ питания и биотехнологии, можно, если правильно рассчитать суточную норму. По его мнению, она составляет она 600 граммов в день.

Диетолог в беседе с агентством «Москва» упомянул, что люди обычно не доедают до необходимой нормы 400 грамм. Двести грамм овощей обычная для каждого человека норма, но это мизер. С таким количеством овощей в день простуда запросто уложит на лопатки.

Именно шестьсот грамм фруктово-овощной диеты ежедневно - то необходимое количество, способное защитить нас от простудных заболеваний, повысить и укрепить иммунитет.

Микроэлементы, входящие в состав витаминно-минеральных комплексов, полезны и детям, и взрослым. Полноценное питание поможет не только насытить организм всем необходимым, но и укрепит психику.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

17:10
Виктория Боня показала первую коллекцию джинсов
16:58
Подписчики Полины Дибровой увидели целлюлит на скромном фото
16:53
21 октября в Москве пройдёт Х ежегодный турнир по армрестлингу
16:42
Полиция начала проверку по факту избиения солистки группы "Маша и медведи"
16:27
ЦРУ рассекретило доклад 1943 года о личности Гитлера
16:03
Ученые обнаружили самый большой организм на Земле
16:00
Что мужчины думают про женскую грудь: Рассказывают они сами
15:49
Около миллиона пассажиров еженедельно пользуются автобусами-полуэкспрессами в Москве
15:28
Взрыв в Керчи: последние новости и происшествия на сегодня
15:23
Московский метрополитен на 70% сократил число аудиообъявлений
15:00
Украинские блогеры в соцсетях глумятся над гибелью детей в керченском колледже
14:43
Маск приобретёт акции Tesla на $20 млн
14:27
Отец керченского стрелка Рослякова рассказал о его нелюдимости
14:26
Кукла из картона и одежда из бумаги для нее
14:08
Норвежца зарезали при попытке продать криптовалюту
14:07
Соседи рассказали, что керченский стрелок был жестоким с детства
Больше новостей