» » Диетолог советует есть овощи и фрукты в преддверии холодов

Диетолог советует есть овощи и фрукты в преддверии холодов

Диетолог советует есть овощи и фрукты в преддверии холодов


Давно известно, что овощи и фрукты весьма полезны для организма. Но вопрос в другом - какой должна быть суточная норма их потребления, чтобы не во вред, а на пользу? В прохладное время года простудные заболевания атакуют всех без разбора. Предотвратить их, как считает Виктор Тутельян, являющийся главным диетологом Минздрава РФ, а также научным руководителем ФИЦ питания и биотехнологии, можно, если правильно рассчитать суточную норму. По его мнению, она составляет она 600 граммов в день.

Диетолог в беседе с агентством «Москва» упомянул, что люди обычно не доедают до необходимой нормы 400 грамм. Двести грамм овощей обычная для каждого человека норма, но это мизер. С таким количеством овощей в день простуда запросто уложит на лопатки.

Именно шестьсот грамм фруктово-овощной диеты ежедневно - то необходимое количество, способное защитить нас от простудных заболеваний, повысить и укрепить иммунитет.

Микроэлементы, входящие в состав витаминно-минеральных комплексов, полезны и детям, и взрослым. Полноценное питание поможет не только насытить организм всем необходимым, но и укрепит психику.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

19:02
Lincoln Continental получил «суицидальные» двери
19:01
Голикова рассказала, как в России будут снижать смертность
18:48
В техникуме кадета изнасиловали шваброй
18:20
В Москве обустроят порядка 224 снежных и ледяных горок
18:07
«Мы снова близки, как раньше»: Влад Топалов прокомментировал воссоединение с Сергеем Лазаревым
17:40
Умерла художница Любовь Лондон
17:25
Три часа на морозе: на помойке в Калуге нашли новорожденную девочку
17:00
Минздрав порекомендовал алкоголь на Новый год
16:52
Полковник МВД Рабинович задержана при получении 10-миллионной взятки
16:37
На краю Солнечной системы обнаружен сферический объект
16:17
Кому из знаков зодиака в январе 2019 стоит проявить осторожность
16:14
Дед Мороз умер на утреннике в детском саду
15:47
Жители Хакасии замерзают, несмотря на заверения губернатора о готовности к зиме
15:22
Netflix купил права на российский сериал «Троцкий»
15:15
Обнаружен разряжающий смартфоны на Android вирус
14:42
В Финляндии разработали первую в мире вакцину для пчел
Больше новостей