» » Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья

Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья

Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья

Специалисты Общественного здравоохранения Англии совместно с благотворительным Центром по улучшению старения проанализировали данные проведенных исследований в области эффективности физической активности и пришли к выводу о том, что одной ходьбы недостаточно для сохранения здоровья.
В частности, специалисты узнали, что ходить люди стали больше, а с другой — продолжают игнорировать силовые упражнения и много сидеть.
Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья


В этой связи ученые напомнили, что мышцы человека достигают пика к 30-летию и если не давать им нагрузок, то уже через 10 лет тонус снизится. А к пожилому возрасту они станут дряблыми. Отсюда частые падения и переломы.

Британские эксперты отметили, что человеку нужны силовые тренировки, даже полезно носить тяжелые пакеты из магазинов.
При этом ученые посоветовали выполнять упражнения на укрепление и равновесие два раза в неделю.
Это снизит боль в спине, поднимет настроение, улучшит сон, повысит жизненный тонус и будет способствовать продлению жизни.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
15:00
Анастасия Заворотнюк сегодня, 23.09.2019: что случилось, последние новости
14:41
Когда включат отопление в Москве в 2019 году: график
12:41
Стало известно состояние здоровья Анастасии Заворотнюк на сегодня, 23.09.2019
06:41
Анастасия Заворотнюк, как себя чувствует: свежие новости на сегодня, 23.09.2019
05:41
Анастасия Заворотнюк сегодня: новости за 23 сентября, состояние здоровья
05:41
Отопление в Москве 2019: график, когда включат.
05:41
Названы размеры пенсий российских звезд
04:41
Как здоровье Анастасии Заворотнюк: последние новости сегодня, 23.09.2019, самочувствие
04:41
Какой сегодня праздник, 23.09.2019, по церковному календарю: православный праздник сегодня, 23 сентября
07:00
Анастасия Заворотнюк на сегодня, 21.09.2019: состояние здоровья, новости часа
04:00
Рождество Пресвятой Богородицы в 2019 году какого числа: что нельзя делать, традиции и запреты
04:00
Анастасия Заворотнюк сегодня, 21.09.2019: как себя чувствует, последние новости, состояние здоровья сейчас
04:00
Что происходит с Анастасией Заворотнюк сегодня, 21 сентября: новости о состоянии здоровья
03:41
Какой сегодня церковный праздник, 21 сентября: православный праздник сегодня, 21.09.2019
07:00
Анастасия Заворотнюк сегодня, 20 сентября 2019: последние новости, сейчас состояние здоровья