» » Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья

Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья

Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья

Специалисты Общественного здравоохранения Англии совместно с благотворительным Центром по улучшению старения проанализировали данные проведенных исследований в области эффективности физической активности и пришли к выводу о том, что одной ходьбы недостаточно для сохранения здоровья.
В частности, специалисты узнали, что ходить люди стали больше, а с другой — продолжают игнорировать силовые упражнения и много сидеть.
Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья


В этой связи ученые напомнили, что мышцы человека достигают пика к 30-летию и если не давать им нагрузок, то уже через 10 лет тонус снизится. А к пожилому возрасту они станут дряблыми. Отсюда частые падения и переломы.

Британские эксперты отметили, что человеку нужны силовые тренировки, даже полезно носить тяжелые пакеты из магазинов.
При этом ученые посоветовали выполнять упражнения на укрепление и равновесие два раза в неделю.
Это снизит боль в спине, поднимет настроение, улучшит сон, повысит жизненный тонус и будет способствовать продлению жизни.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
14:07
Можно ли кушать перед узи почек и мочевого пузыря
11:59
Эксперты заявили о возможном уходе "Ашана" из России
11:44
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 27 мая по 2 июня 2019 года
10:58
"Любая девочка этого хочет": Данилко откровенно рассказал о признании Насти Каменских
10:58
Huawei вступилась за Apple в торговой войне США и Китая
10:57
Стас Михайлов обвинил коллег в неискренности
10:57
Канны-2019: Виктория Боня получила премию на кинофестивале
10:57
Андрей Данилко: «Перед свадьбой Настя Каменских говорила, что хочет деток»
10:56
Выборы в Европарламент: зеленых стало больше и усилили влияние антиевропейские силы
10:56
Как украсить елку на Новый 2020 год Крысы: модные стили и цвета, игрушки своими руками
10:56
Главные новости 26 мая: Гройсман решил поддержать Зеленского, итоги выборов в Европарламент и обвинение Максаковой
10:56
У Huawei есть риски потери лидерства на рынке России