» » Медитация для снятия стресса, тревоги и усталости

Медитация для снятия стресса, тревоги и усталости

Медитация для снятия стресса, тревоги и усталости

Иногда стресс и усталость приходят слишком быстро и незаметно. В таких случаях подмога должна приходить так же стремительно. Самый лучший способ расслабиться — медитация.


Многие задаются вопросом о том, как избавиться от тревоги, усталости и эмоциональных проблем. Главное — это начать действовать незамедлительно. Не стоит полагать, что проблема исчезнет сама.

Откуда появляются стресс, тревога и усталость

Эти три проблемы связаны с биополем. Каждый человек помимо физического здоровья должен обладать еще и здоровьем энергетическим. Если не поддерживать силу своей ауры, то вскоре вы получите огромную гору проблем и неурядиц.

Стресс, тревога и усталость приходят тогда, когда ваше сознание перестает бороться с проблемами в жизни. Вам нужно понять, что любая проблема имеет решение, но если решения нет, то вы получите нечто уникальное — особый жизненный опыт, который даст вам мудрость и знания.

Избавиться от страха, тревоги и навязчивых негативных мыслей вам помогут советы экстрасенсов. Это полезные рекомендации на долгую перспективу. Если же вы хотите, чтобы стресс и тревога ушли как можно быстрее, воспользуйтесь помощью специальной медитации «Ледяная пещера».

Медитация для снятия стресса, тревоги и усталости

Медитация «Ледяная пещера»

Пользоваться такой медитацией необходимо в полной тишине и уединении. Можно попробовать создать такие условия на работе, дома, где угодно. Если вокруг вас есть посторонние шумы, то заглушить их можно легкой музыкой. Выберите что-то вроде звуков природы. Подойдет ветер, шум листвы или воды.

Когда вы настроились, немного успокоились и почувствовали себя комфортно, начинайте медитацию. Представьте, что вы абсолютно одни, вы идёте по бескрайней заснеженной пустыне. Впереди на сотни километров ни души. Вдали лишь виднеется небольшая гора со входом. Вы направляетесь туда. Вы не просто идете, а словно плывете по чистому и белому снегу. Что до мороза, то вы его почти не чувствуете. Наоборот, вас обдувает приятный ветер, а Солнце светит настолько ярко, что вы даже не можете смотреть на снег. Вы идете медленно, спокойно, размеренно. Вы дышите очень глубоко, и свежий арктический воздух разносится по вашему телу к самым удаленным уголкам.

Ваша душа спокойна, потому что вы теперь одни и вам ничего не страшно. Гора становится все ближе и ближе. Вы уже различаете ее детали. Вы приближаетесь ко входу. Вы входите в пещеру, где слышен лишь звук ветра, но вы ощущаете его не полностью — только так, чтобы вам было комфортно. Вы дышите и видите, как образуется пар. В этой пещере очень светло, вокруг голубой лёд. Там очень уютно, потому что нет никого, кроме вас. Все ваши проблемы очень далеко. Вы смотрите вокруг и понимаете, что это самое тихое и умиротворяющее место на Земле. Вы дотрагиваетесь до льда, который не обжигает вас, а дарит приятную прохладу.

Вы восстанавливаете свои силы, а ваши тревоги уходят прочь, потому что в этой ледяной пещере нет никаких напоминаний о том, что вам не нравится. Стресс тоже отступает, потому что вы дышите легко и очень глубоко. Сделайте от 5 до 10 глубоких вдохов, которые помогли бы вам прочувствовать холод и спокойствие ледяной пещеры. После этого выпейте холодной воды или умойтесь. Медитация окончена.


Пользуйтесь этой медитацией в любое свободное время — она поможет вам победить усталость и очистить сознание. Самый мощный эффект будет для тех, кто занимается монотонным интеллектуальным трудом. Медитация также хороша для школьников и студентов.


Очень часто получается так, что мы перетягиваем на себя чужие проблемы из-за развитой эмпатии. Постарайтесь больше думать о себе, но не превращаться в эгоиста. Помощь окружающим людям — это очень важный пункт в повседневных делах для любого из нас. Созидательное начало в человеке должно быть всегда на поверхности.

комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
00:25
Почему белый налёт на языке у взрослого: причины, лечение
00:13
Заложенность носа без насморка: причины и лечение народными средствами
23:08
Звезда «Голоса» вступилась за дочь Алсу перед повторным финалом
23:08
Представитель «Руки Вверх! Бар» опроверг информацию о поножовщине
23:08
Стали известны итоги повторного финала шоу «Голос.Дети»
23:08
Катастрофический паводок на западе Украине: Зеленский подписал указ о неотложных мерах
23:08
Дочь Алсу отказалась от участия в повторном финале шоу «Голос.Дети»
23:08
Тимати помирился с отцом Децла после 18 лет ссоры
22:26
Витамин Е – для чего полезен женщинам, как принимать
16:58
Василий Аксенов: биография и личная жизнь, фото
14:59
Мокий Мокрый отмечают 24 мая 2019 года, по приметам этого дня можно составить долгосрочный прогноз погоды
14:58
Татьяна Ларина обвинила организаторов шоу «Последний герой. Актеры против экстрасенсов» в мошенничестве