» » Ученые назвали пять продуктов, которые отнимают силы

Ученые назвали пять продуктов, которые отнимают силы

Ученые назвали пять продуктов, которые отнимают силы

Американские диетологи и физиологи из университета Колорадо назвали продукты, которые при определенных обстоятельствах вытягивают из нас жизненные силы.

Ученые назвали пять продуктов, которые отнимают силы


1. Коньяк, горькие настойки на травах
Как правило, их советуют употреблять для бодрости. Но это хорошо в том случае, если выпить за обедом, когда идет выработка «дневных» гормонов. Однако если на сон грядущий выпить стопочку, эффект будет обратным.
Крепкий алкоголь слабо взаимодействует с гормоном сна мелатонином: вызывает сонливость, но она не дает отдыха. Ночной сон будет глубоким, но неполноценным. Мозгу будет не хватать кислорода - коньяк сначала расширяет, а потом сужает сосуды. За всю ночь человек не отдохнет и утром он будет чувствовать себя ослабленным.
Лучше за ужином выпить бокал красного вина и закусить сыром. В вине есть антиоксидант ресвератрол, способствующий расслаблению, а в сыре - аминокислота триптофан, облегчающая засыпание.

Ученые назвали пять продуктов, которые отнимают силы



2. Сладости

Сладости повышают уровень глюкозы в организме, который затем резко падает. Если хотите перекусить, лучше обойтись без сладкого и булочек. Просто съешьте кусок зернового хлеба с оливковым маслом. Если предстоит трудный день, не стоит пить кофе и чай с сахаром - лучше с медом.

Ученые назвали пять продуктов, которые отнимают силы


3. Мясо индейки
В этом полезном и диетическом мясе обнаружены протеины (особые белки), обладающие релаксирующим, то есть, расслабляющим эффектом. Поэтому съеденная в обед грудка индейки может вызвать приступ сонливости и упадка сил. Так что лучше есть индейку на ужин.

Ученые назвали пять продуктов, которые отнимают силы


4. Мучные продукты
Они, как и сладости, приводят к перепадам глюкозы в крови. К тому же, продукты с клейковиной «разбухают» в желудке, из-за чего мы чувствуем себя отяжелевшими.

Ученые назвали пять продуктов, которые отнимают силы


5. Жареная пища
Труднее и дольше всего переваривается поджаристая корочка. Организму приходится тратить на ее переваривание слишком много энергии.

Как оказалось, побороть усталость помогут продукты, восполняющие дефицит железа, – шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль, а также богатые витаминами В1 и В12. Это хлеб с отрубями, орехи и зеленый горошек.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
20:00
Стало известно почему расстались Яна Гладких и Никита Ефремов
20:00
Свекровь прямо на свадьбе прокляла нелюбимую невестку
17:41
Филипп Киркоров внесен в базу ФССП за неуплату штрафов
17:41
В шоу Голос 60+ в роли наставников встречайте Льва Лещенка, Валерию, Михаила Боярского и Пелагею
17:41
В Австралии родители-веганы довели ребёнка до рахита
13:41
Паулина Андреева и Федор Бондарчук активно готовятся к предстоящей свадьбе
13:41
Стала известна причина смерти переводчика-синхронизатора Юрия Живова
13:00
Судьба внучки-сироты Александры Назаровой после ее смерти снова под вопросом
12:41
Крестный ход в Дивеево пройдет 28 августа 2019 года в честь Успения Святой Богородицы
10:01
В Сокольниках 25 августа 2019 года пройдет очередной тематический заезд «Леди на велосипеде»
10:01
Поздравления первокласснику с 1 сентября
10:01
Мучеников Аникиту и Фотия чествуют 25 августа и верят в необычные приметы
10:01
Фильм «Эбигейл» 2019 года создан в стиле стимпанк, он порадует любителей фэнтези
10:00
Сериал «Мажор» вернется на экраны телезрителей с 4 сезоном
10:00
Названы самые опасные профессии, которые угрожают репродуктивному здоровью человека