» » Диетолог Ким Кардашьян назвала 3 правила стабильного веса

Диетолог Ким Кардашьян назвала 3 правила стабильного веса

Три правила позволяют телеведущей и фотомодели Ким Кардашьян обойтись без диет. 37-летняя знаменитость не только активно занимается в спортзале, но и уделяет немало времени косметологическим процедурам, а также придерживается трех правил в ежедневном рационе, сообщает People Talk.

Колетт Хеймовиц, личный диетолог звезды, рассказала, какие правила соблюдает Ким. По словам Колетт, если следовать простым советам, можно стабилизировать вес без диет. В рационе необходимо уменьшить количество сахара и углеводов.

1. Употреблять продукты, богатые белком

В рацион следует включить продукты с высоким содержанием белка. Потребление белка влияет на рост мышц, а также позволяет контролировать чувство голода.

Диетолог Ким Кардашьян назвала 3 правила стабильного веса
Яйца, орехи и брокколи

2. Выбирать продукты с высоким содержанием полезных жиров

В ежедневный рацион обязательно нужно включить продукты, содержащие полезные жиры. Жирная рыба, яйца, черный шоколад, авокадо, орехи и сыр стабилизируют обменные процессы в организме.

3. Есть продукты с клетчаткой

Брокколи, яблоки, капуста, цитрусовые, мука грубого помола, различные ягоды, семечки и овес – обязательная составляющая рациона. Колетт Хеймовиц посоветовала оставить в рационе максимум 5 граммов сахара и 15 граммов углеводов на каждую порцию.

комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
05:00
Знахарь озвучил новую причину серьезной болезни Заворотнюк
05:00
Эксперты объяснили, что ждет рубль на этой неделе
04:41
Навка рассказала о болезни Заворотнюк
04:41
11 ноября 2019 года отмечается Аврамий Овчар и Анастасия Овечница
16:41
Исмаил Шангареев: Октябрьские события 1917 года: информация к размышлению
04:41
Друг Жигунова назвал причину его разрыва с Заворотнюк
04:41
6 ноября 2019 года отмечается Скорбящая Божья Мать (Светец)
04:41
Курс доллара на сегодня, 6 ноября 2019: рубль отправил доллар к минимумам - эксперты
04:41
Появились результаты медицинских тестов Заворотнюк
04:42
Муж Анастасии Заворотнюк угодил в скандал
04:41
5 ноября в России отмечается День Якова
04:41
Стало известно, как будут лечить Заворотнюк дальше
04:41
Курс рубля начнет ослабление к доллару
04:41
Навка: ситуация с Заворотнюк очень серьезная
03:41
Исмаил Шангареев. День народного единства: из прошлого в будущее России