» » Диетолог Ким Кардашьян назвала 3 правила стабильного веса

Диетолог Ким Кардашьян назвала 3 правила стабильного веса

Три правила позволяют телеведущей и фотомодели Ким Кардашьян обойтись без диет. 37-летняя знаменитость не только активно занимается в спортзале, но и уделяет немало времени косметологическим процедурам, а также придерживается трех правил в ежедневном рационе, сообщает People Talk.

Колетт Хеймовиц, личный диетолог звезды, рассказала, какие правила соблюдает Ким. По словам Колетт, если следовать простым советам, можно стабилизировать вес без диет. В рационе необходимо уменьшить количество сахара и углеводов.

1. Употреблять продукты, богатые белком

В рацион следует включить продукты с высоким содержанием белка. Потребление белка влияет на рост мышц, а также позволяет контролировать чувство голода.

Диетолог Ким Кардашьян назвала 3 правила стабильного веса
Яйца, орехи и брокколи

2. Выбирать продукты с высоким содержанием полезных жиров

В ежедневный рацион обязательно нужно включить продукты, содержащие полезные жиры. Жирная рыба, яйца, черный шоколад, авокадо, орехи и сыр стабилизируют обменные процессы в организме.

3. Есть продукты с клетчаткой

Брокколи, яблоки, капуста, цитрусовые, мука грубого помола, различные ягоды, семечки и овес – обязательная составляющая рациона. Колетт Хеймовиц посоветовала оставить в рационе максимум 5 граммов сахара и 15 граммов углеводов на каждую порцию.

комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
06:00
Какой сегодня праздник, 18.07.2019: церковный праздник по православному календарю сегодня, 18 июля
06:00
Православный праздник сегодня, 18 июля, какой по церковному календарю
06:00
Какой сегодня церковный праздник, 18.07.2019: православный календарь праздников на сегодня, 18 июля
05:41
Молитвы Сергию Радонежскому 18 июля 2019 года
04:41
Гороскоп фобий: чего больше всего боятся Знаки Зодиака
03:41
Самые сильные заговоры на похудение: читать перед сном
01:41
Какой сегодня праздник: 18 июля 2019 года
01:00
Лунный день сегодня 18 июля 2019 года
00:41
Болит в левом подреберье спереди – что это может быть
09:41
Песков ответил на призыв конфисковывать имущество у чиновников
08:00
Весы и Весы: совместимость в любовных отношениях
07:41
Стриженова рассказала, как она угодила в неприятную аварию
07:41
Силуанов назвал причину распада СССР
06:00
День Сергия Радонежского 18 июля 2019 года
05:41
Какие праздники церковные сегодня, 17 июля 2019: православный календарь праздников сегодня, 17.07.2019