» » Названы «продукты для похудения», которые повышают аппетит

Названы «продукты для похудения», которые повышают аппетит

Названы «продукты для похудения», которые повышают аппетит

Ученые разоблачили мифы о полезных для организма продуктах. Принято считать, что они являются диетическими и способствуют сбросу веса. Но, как оказалось, многие продукты для похудения вовсе не для похудения.
Диетологи называют пять продуктов, от которых едят еще больше, а не худеют:

Легкие салаты и зелень. Замена полноценного сбалансированного обеда легким салатиком, да еще и без масла, неэффективна. Зелень и овощи - кладезь клетчатки, витаминов и питательных веществ. Но такая клетчатка переваривается слишком быстро. Являясь углеводами, зелень и овощи вызывают быстрый и кратковременный выброс инсулина, что лишь обостряет чувства голода.
Названы «продукты для похудения», которые повышают аппетит


Для того, чтобы легкие салаты принесли пользу, овощи нужно есть с добавкой в виде мяса или рыбы, гарнира в виде круп.
Цельнозерновой хлеб. Расхожий миф о пользе хлебобулочных изделий из муки грубого помола по сих пор поддерживается. Цельнозерновая мука – это по-прежнему сдоба и углеводная еда. Похудеть от такой еды не получится.

Кукурузные хлопья. Хлопья являются продуктом из муки злаковых с сахаром. Этот углеводный продукт можно сравнить с такой сладостью, как чак-чак. Есть хлопья и надеяться на похудение - ошибка Лучше употребить овсяную кашу долгой варки.

Фрукты и ягоды на завтрак. Во-первых, ягоды и фрукты натощак повышают кислотность желудочного сока. Из-за этого они перевариваются очень быстро. Не стоит забывать, фрукты и ягоды - это на 90% углеводы, а их употребление без белка и грубых волокон приводит к зверскому аппетиту.

Фруктовые йогурты
. Йогурт - настоящий молочный продукт. Производитель добавляет в молочную основу фрукты, сухофрукты, орехи, злаковые и сахар. По сути, это сладкий десерт.
Главное правило в этом случае : если йогурт, то натуральный и без добавок.

Заметим, что опасность всех этих продуктов в том, что их эффект кратковременен и приумножает голод. Употребляя такую пищу, человек, как правило, съедает гораздо больше, чем хотел изначально.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
02:00
Какой сегодня праздник: 23 июля 2019 года
00:41
Лунный день сегодня 23 июля 2019 года
15:00
Какой церковный праздник сегодня, 22 июля, по православному календарю
15:00
Сегодня церковный праздник, какой 22.07.2019: праздник по православному календарю
15:00
Какие праздник в России сегодня, 22.07.2019: церковный праздник сегодня, 22 июля
11:41
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 22 по 28 июля 2019 года
08:41
Зеленский надеется на понимание со стороны Путина
08:00
Орешкин предсказал российской экономике "взрыв"
07:41
Рыбы и Рыбы: совместимость в любовных отношениях
06:42
Заговоры на хорошую торговлю в магазине
06:41
Какой сегодня, 22.07.2019, церковный праздник: православный праздник сегодня, 22 июля
06:41
Корчевников обратился к россиянам за помощью
05:41
Какой сегодня праздник, 22.07.2019: церковный праздник какой сегодня
05:41
Церковный праздник сегодня, 22.07.2019: какой православный праздник в России сегодня
05:41
Какой православный праздник сегодня, 22.07.2019: праздник по церковному календарю