» » Ученые: фрукты ведут к ожирению

Ученые: фрукты ведут к ожирению

Ученые: фрукты ведут к ожирению

Многим известно, что приверженцы правильного питания призывают употреблять в пищу фрукты в большом количестве. Однако так ли они полезны?

Как выяснилось, фрукты – это достаточно калорийный продукт. Например, плод авокадо положительно влияет на сердце и печень. Однако по калорийности он может заменить ужин, ведь на сто грамм фрукта приходится 180 Ккал. Особой калорийностью обладают банан (90 Ккал) и виноград (65 Ккал).

Как утверждают американские специалисты, фруктоза, которая содержится в плодах, способствует образованию жира. К такому мнению они пришли, наблюдая за группой, участники которой ели в основном фрукты. После чего у людей повысилось содержание внутрибрюшного жира.
Ученые: фрукты ведут к ожирению


Оказалось, что фруктоза преобразуется не в энергию, а в жир. Кроме того, она способствует замедлению выработки инсулина, необходимого для контроля энергии, и лептина - гормона ответственного за насыщение. Его блокировка заставляет организм откладывать жир, а человеку в свою очередь требуется добавка.
Также диетологи призывают не увлекаться свежими соками. Один стакан напитка может содержать до 300 Ккал. Ко всему, соки лишены клетчатки, которая приносит чувство сытости и мешает вредному сахару усваиваться. Как говорят эксперты, можно пить не более трех стаканов в день разведенного водой сока.

Смузи также не стоит употреблять, так как в его состав входят банан, мороженое и сливки, что способствует ожирению. В таком напитке обычно около 200 Ккал.

Врачи советуют есть необработанные фрукты и при этом их потребление не должно превышать двух чашек в день.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
14:00
Кристен Стюарт папарацци подловили с новой пассией
14:00
Валентин Гафт после инсульта находится в больнице
13:00
Пацанки 4 сезон 1 выпуск: первый выпуск удивил поклонников новым форматом
11:41
Ирина Дубцова поделилась в соцсети фотографией подросшего сына Артема
11:00
Зеленский отреагировал на идею вернуть России в G8
10:41
Матфей Змеесос 22 августа 2019 года имеет свои приметы, традиции и поверья
10:41
Абрамов Михаил Юрьевич разбился на вертолете в Греции
09:42
Тимати и Анастасия Решетова готовятся стать родителями
09:00
Венедиктов рассказал, почему Путин не пользуется интернетом
08:41
На телеканале Пятница стартует 4 сезон реалити-шоу «Пацанки»
08:41
Петр Кислов в программе «Судьба человека» рассказал о чувствах к Полине Гагариной
07:41
Пропала Зарина Авгонова, Степановка, 3 дня о ее местонахождении было ничего не известно
06:42
Путин ответил на вопрос о планах после 2024 года
06:00
Лекарство на тарелке: какие продукты полезны для сердца
05:41
Лена Катина не хочет общаться с Юлей Волковой из-за ультиматума