» » Ученые: фрукты ведут к ожирению

Ученые: фрукты ведут к ожирению

Ученые: фрукты ведут к ожирению

Многим известно, что приверженцы правильного питания призывают употреблять в пищу фрукты в большом количестве. Однако так ли они полезны?

Как выяснилось, фрукты – это достаточно калорийный продукт. Например, плод авокадо положительно влияет на сердце и печень. Однако по калорийности он может заменить ужин, ведь на сто грамм фрукта приходится 180 Ккал. Особой калорийностью обладают банан (90 Ккал) и виноград (65 Ккал).

Как утверждают американские специалисты, фруктоза, которая содержится в плодах, способствует образованию жира. К такому мнению они пришли, наблюдая за группой, участники которой ели в основном фрукты. После чего у людей повысилось содержание внутрибрюшного жира.
Ученые: фрукты ведут к ожирению


Оказалось, что фруктоза преобразуется не в энергию, а в жир. Кроме того, она способствует замедлению выработки инсулина, необходимого для контроля энергии, и лептина - гормона ответственного за насыщение. Его блокировка заставляет организм откладывать жир, а человеку в свою очередь требуется добавка.
Также диетологи призывают не увлекаться свежими соками. Один стакан напитка может содержать до 300 Ккал. Ко всему, соки лишены клетчатки, которая приносит чувство сытости и мешает вредному сахару усваиваться. Как говорят эксперты, можно пить не более трех стаканов в день разведенного водой сока.

Смузи также не стоит употреблять, так как в его состав входят банан, мороженое и сливки, что способствует ожирению. В таком напитке обычно около 200 Ккал.

Врачи советуют есть необработанные фрукты и при этом их потребление не должно превышать двух чашек в день.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

05:20
Правдивый гороскоп на январь 2019 год по знакам зодиака
04:35
Самые благоприятные дни для стрижек на январь 2019 года
03:58
Новогодние салаты без майонеза — самые вкусные
02:46
Когда квасить капусту в январе 2019?
01:47
Необычные блюда на Новый год 2019
23:07
Когда квасить капусту в марте 2019?
21:06
Первый рабочий день в январе 2019 года
19:32
Когда будет Масленица в 2019 году в России?
18:28
Любовный и финансовый гороскоп на февраль 2019 год по знакам зодиака
17:27
Судьба России: прогноз на 2019 год от Павла Глобы
14:23
Плиссировка зимой: Как носить модные юбки и платья со складками в холода
09:31
Какие имена с сильной энергетикой: Как следует называть слабенького малыша
09:01
Сильная молитва о возвращении любимого мужчины
04:59
Гадание на Крещение на суженого на ночь
00:48
Можно ли есть гранат с косточками?
23:30
Рождественская кутья: лучшие рецепты
Больше новостей