Горячая тема сегодня
» » Ученые поделились залогами здоровой и счастливой жизни

Ученые поделились залогами здоровой и счастливой жизни

Ученые поделились залогами здоровой и счастливой жизни

Исследователи выделили несколько рекомендаций, как стать более здоровым и счастливым в наступающем 2018 году:
1. Будьте более активными.

В начале этого года ученые из Университета Британской Колумбии в Оканагане (Канада) доказали, что восприятие женщиной своего тела улучшается после тренировки. Кроме того, многочисленные недавние исследования показывают, что упражнения могут противодействовать депрессии и предотвращать ее.

2. Высыпайтесь.

Многие исследования, опубликованные в 2017 году, сосредоточены на выдающейся роли хорошего сна в поддержании психического и физического здоровья. Сон важен в консолидации памяти, противостоянии страху и поддержании мозга в трезвом состоянии.

Также исследование, проведенное в Северо-западном университете Фейнбергской школы медицины в Чикаго, предполагает, что люди, у которых есть конкретная цель в жизни, действительно лучше спят ночью.

3. Придерживайтесь «счастливой» диеты.

Несомненно, то, что вы едите, влияет на ваше настроение. Исследования, опубликованные в PLOS Online в начале этого года, к примеру, утверждают, что употребление фруктовой и вегетарианской пищи может улучшить психическое здоровье в течение 2 недель, заставить чувствовать себя более мотивированными и повысить уровень энергии.

4. Подружитесь с прекрасной природой.

Исследование показывает, что единение с природой делают нас счастливыми.

5. Будьте добры к другим и к себе.

Ученые утверждают, что доброта, лишение своего разума от негативных эмоций и суждений благоприятно сказывается на психическом и физическом здоровье.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
14:00
23 февраля – День защитника Отечества
05:41
Россиянам объяснили, будет ли 21 февраля сокращенным рабочим днем
04:41
Поклонники не могут понять, что происходит с Анастасией Заворотнюк
04:00
Более 100 человек скончались за сутки от коронавируса
04:00
В Совфеде пригрозили США после инцидента в Сирии
03:41
Встречи на берегу Персидского Залива: Выездное заседание Президиума Академии Телевидения и Радио (ЕАТР)
03:41
Появилась новая информация о состоянии Анастасии Заворотнюк
03:41
Россия остановила турецкие войска в Сирии
05:41
Для граждан Китая запрещен въезд в Россию из-за коронавируса
05:41
Шойгу: США грабят нефтяные богатства Сирии
05:00
Турецкие военные покидают Сирию под конвоем русских
04:41
Названа новая причина ухудшения здоровья Анастасии Заворотнюк
05:41
Асад объявил о продолжении борьбы с террористами
05:41
Первая россиянка заразилась коронавирусом
05:41
Неспокойная ситуация в Сирии сохраняется