» » Ученые поделились залогами здоровой и счастливой жизни

Ученые поделились залогами здоровой и счастливой жизни

Ученые поделились залогами здоровой и счастливой жизни

Исследователи выделили несколько рекомендаций, как стать более здоровым и счастливым в наступающем 2018 году:
1. Будьте более активными.

В начале этого года ученые из Университета Британской Колумбии в Оканагане (Канада) доказали, что восприятие женщиной своего тела улучшается после тренировки. Кроме того, многочисленные недавние исследования показывают, что упражнения могут противодействовать депрессии и предотвращать ее.

2. Высыпайтесь.

Многие исследования, опубликованные в 2017 году, сосредоточены на выдающейся роли хорошего сна в поддержании психического и физического здоровья. Сон важен в консолидации памяти, противостоянии страху и поддержании мозга в трезвом состоянии.

Также исследование, проведенное в Северо-западном университете Фейнбергской школы медицины в Чикаго, предполагает, что люди, у которых есть конкретная цель в жизни, действительно лучше спят ночью.

3. Придерживайтесь «счастливой» диеты.

Несомненно, то, что вы едите, влияет на ваше настроение. Исследования, опубликованные в PLOS Online в начале этого года, к примеру, утверждают, что употребление фруктовой и вегетарианской пищи может улучшить психическое здоровье в течение 2 недель, заставить чувствовать себя более мотивированными и повысить уровень энергии.

4. Подружитесь с прекрасной природой.

Исследование показывает, что единение с природой делают нас счастливыми.

5. Будьте добры к другим и к себе.

Ученые утверждают, что доброта, лишение своего разума от негативных эмоций и суждений благоприятно сказывается на психическом и физическом здоровье.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
17:17
Смотреть онлайн Пусть говорят 16.09.2019 о Заворотнюк Анастасии
15:41
Анастасия Заворотнюк, новости сегодня, 16.09.2019: состояние здоровья сейчас, что случилось
11:41
Дод Евгений Вячеславович — биография и общественная деятельность
10:41
Анастасия Заворотнюк, последние новости: что случилось, состояние сегодня, 16 сентября
10:30
Как эффективно вылечить грибок во влагалище народными средствами дома
10:30
Как гарантированно избавиться от запора в домашних условиях - 6 средств
09:41
Анастасия Заворотнюк сегодня, 16.09.2019: новости последних часов, состояние здоровья сейчас
05:00
Какой сегодня праздник, 16.09.2019: церковный праздник сегодня, 16 сентября
05:00
Состояние здоровья Заворотнюк на сегодня, 16.09.2019: что случилось, новости сейчас за последний час
05:00
Михаэль Шумахер последние новости о состоянии здоровья гонщика сегодня 16 сентября 2019
04:41
Анастасия Заворотнюк сегодня, 16 сентября: последние новости, состояние здоровья
11:41
Состояние здоровья Анастасии Заворотнюк сегодня, 15.09.2019: что с ней происходит, новости сейчас
08:00
Разин: Заворотнюк осталось жить несколько дней
07:42
Что с Заворотнюк случилось: последние новости сейчас, состояние здоровья
07:41
Материнский капитал увеличат до 466,6 тысяч рублей