Горячая тема сегодня
» » Ученые поделились залогами здоровой и счастливой жизни

Ученые поделились залогами здоровой и счастливой жизни

Ученые поделились залогами здоровой и счастливой жизни

Исследователи выделили несколько рекомендаций, как стать более здоровым и счастливым в наступающем 2018 году:
1. Будьте более активными.

В начале этого года ученые из Университета Британской Колумбии в Оканагане (Канада) доказали, что восприятие женщиной своего тела улучшается после тренировки. Кроме того, многочисленные недавние исследования показывают, что упражнения могут противодействовать депрессии и предотвращать ее.

2. Высыпайтесь.

Многие исследования, опубликованные в 2017 году, сосредоточены на выдающейся роли хорошего сна в поддержании психического и физического здоровья. Сон важен в консолидации памяти, противостоянии страху и поддержании мозга в трезвом состоянии.

Также исследование, проведенное в Северо-западном университете Фейнбергской школы медицины в Чикаго, предполагает, что люди, у которых есть конкретная цель в жизни, действительно лучше спят ночью.

3. Придерживайтесь «счастливой» диеты.

Несомненно, то, что вы едите, влияет на ваше настроение. Исследования, опубликованные в PLOS Online в начале этого года, к примеру, утверждают, что употребление фруктовой и вегетарианской пищи может улучшить психическое здоровье в течение 2 недель, заставить чувствовать себя более мотивированными и повысить уровень энергии.

4. Подружитесь с прекрасной природой.

Исследование показывает, что единение с природой делают нас счастливыми.

5. Будьте добры к другим и к себе.

Ученые утверждают, что доброта, лишение своего разума от негативных эмоций и суждений благоприятно сказывается на психическом и физическом здоровье.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
01:41
Как узнать, думает ли о тебе человек: приметы и энергетические признаки
01:41
Какой сегодня праздник: 25 июня 2019 года
00:41
Лунный день сегодня 25 июня 2019 года
21:42
Юлия Самойлова: биография, болезнь, личная жизнь, семья, фото
20:00
Элиза Тейлор: личная жизнь, биография, семья, фото
20:00
Бочкарев Александр Анатольевич - последние новости 2019 года
17:42
Новолуние в июле 2019 года
14:42
Солнечное затмение 2 июля: какие опасности принесет этот день и как их избежать
12:00
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 24 по 30 июня 2019 года
10:41
Климова высказалась о разводе с мужем
09:41
Путин заявил, что без поддержки граждан нельзя добиться результата
09:00
Состояние здоровья Бари Алибасова: последние новости о здоровье сегодня
09:00
Марина Хлебникова, что с ней случилось: фото 2019
09:00
Петров пост 2019: что нельзя есть, календарь питания по дням, что запрещено делать, традиции, когда начинается, дата
08:00
Прояснилось состояние Алибасова на сегодняшний день