Горячая тема сегодня Отец Юлии Началовой болен раком
» » Эксперты рассказали, как победить возрастную полноту

Эксперты рассказали, как победить возрастную полноту

В среднем возрасте как мужской, так и женский организм неизбежно подвергаются изменениям. Однако эксперты знают, как избавить своё тело от лишних килограмм после 40 лет.

Эксперты рассказали, как победить возрастную полноту

Во-первых, следует внести в свои планы посещение эндокринолога, пройти обследование и, желательно, сделать это раньше. В таком случае вы вместе со специалистом будете иметь представление о вашем здоровье и сможете составить безопасный план похудения. Следующим шагом должны стать изменения в рационе: меньше жиров, больше сбалансированного питания углеводами и белками и минералов. С профессионалом нужно высчитать свою суточную норму калорий. Важным моментом является потребление воды. В молодом возрасте специалисты рекомендуют выпивать два литра в день, когда средней возрастной группе жидкости нужно меньше, поскольку она может приводить к характерным отёкам.
Всё описанное выше не будет иметь смысла, если вы не подкрепите рацион физической нагрузкой. Не обязательно терять сознание в спортзале, нужно просто держать себя в тонусе: йога, гимнастика, плаванье, ходьба, бег и прочее.
Но эксперты в первую очередь советуют задуматься о своих будущих формах уже в молодом возрасте и менять свой подход к здоровью задолго до 40 лет.

комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
05:00
Любовный гороскоп на июль 2019 года
04:00
Женский гороскоп на июль 2019 года
03:00
Народные приметы на июль 2019 года
02:41
Марина Хлебникова: биография, личная жизнь, болезнь сейчас (фото 2019)
02:00
Какой сегодня праздник: 27 июня 2019 года
01:00
Лунный день сегодня 27 июня 2019 года
00:41
Рождественский пост 2019-2020 - календарь питания по дням для мирян (что можно есть, что нельзя)
12:13
Церковные праздники в июле 2019 года: народные традиции, обряды и приметы
12:12
У отца Юлии Началовой диагностировали рак
12:12
Календарь стрижек на июнь 2019 года лунный, благоприятные дни для окрашивания
12:11
День ВМФ в 2019 году: какого числа, дата празднования, традиции, история военно-морского флота
12:11
День рыбака в 2019 году: какого числа в России, как празднуют других странах
12:11
Рождество Иоанна Предтечи в 2019 году: дата праздника, история и традиции
12:11
Отец Юлии Началовой болен раком
12:11
День молодежи в 2019 году: какого числа, что планируется, празднование