» » Лиза Полыгалова не является сторонницей жестких диет

Лиза Полыгалова не является сторонницей жестких диет


Сегодня я хочу поговорить с вами про жесткие «чудо»-диеты, на которых нужно голодать или кушать одно яблоко в день. Все мы, наверное, с ними знакомы... «5 кг за два дня». Примерно так выглядят их заголовки.
Дорогие мои, к таким диетам прибегать ни в коем случае нельзя, даже если вы хотите такие же впалые щёчки, как у меня за одну неделю. Объясню почему. Начну с того, что вы ежедневно должны получать из продуктов питания суточную норму белков, жиров и углеводов, т.е. нужные ресурсы из продуктов питания. Ежедневно вы затрачиваете энергию и для того, чтобы ваш организм функционировал, вам нужно съедать необходимое количество калорий. Калории это энергия. Так откуда вы все это будете брать, мать вашу, если вы в день будете съедать одно зеленое яблочко и стакан кефира?
Специалисты утверждают, что жёсткие диеты опасны следующими осложнениями: истощение; нарушенный обмен веществ; дефицит витаминов, минералов и других полезных веществ; желудочно-кишечные расстройства вплоть до булимии; обострение уже имеющихся хронических заболеваний; проблемы со стулом; нарушение работы выделительных систем, почек, печени.

Также во время жестких диет организм испытывает стресс и по окончании диеты начинает накапливать ещё большее количество жиров на случай предстоящих подобных истощений, ему же нужно брать энергию откуда-то! Жир - энергетическое депо. Поэтому похудение с помощью жестких диет лишь иллюзия.
Лиза Полыгалова не является сторонницей жестких диет

Если хотите избавиться от лишних кг, то просто добавьте больше активности в вашу жизнь. И разумеется правильное сбалансированное питание. Считайте кбжу (калории, белки, жиры, углеводы)! Чтобы уходил вес, то вы должны затрачивать больше калорий, чем потребляете (дефицит 200-300 ккал, не больше!). Всем здоровья, не забывайте ставить лайки - показатель того, что вам интересно, я ж стараюсь. И да, как я вам без мейка и щёк? Подумываю после соревнований снять ресницы.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

18:09
Симона Юнусова написала о репрессиях в семье её матери
17:47
Жертва Харви Вайнштейна требует от него компенсацию в $60 миллионов
17:46
Как очистить духовку
17:43
Станислав Черчесов: В бундеслиге меня обнимали, как хоккейного вратаря
17:26
Актриса Дарья Мельникова накануне родов показала большой живот
17:21
Сергей Кирьяков: Немцы всегда нас уважали
17:10
Сати Казанова выпустила клип «Ладони Парижа», снятый во Франции
16:45
Анастасия Волочкова ответила на обвинения в избиении собаки
16:29
Ольга Шелест сняла на видео процесс своего кардинального преображения
16:25
«Кто – самый ценный игрок КХЛ? Найджел Доус!» Колонка Лысенкова
16:07
Бьюти-бренд Chrom выпустил цветные лаки для зубов
15:59
Какая любовь самая идеальная для каждого знака зодиака
15:51
Сергей Лазарев станцевал на шпильках на шоу Насти Ивлеевой
15:47
Тренировка сборной России – без Зобнина, но с хорошим настроением
15:46
10 потрясающих способов красиво состыковать ламинат и плитку. Идеальное напольное покрытие!
15:32
Гоар Аветисян с мужем похудели на тридцать килограммов на двоих
Больше новостей