» » Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото

Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото

Запеканка из кабачков в духовке — аппетитное блюдо, в основе которого диетические овощи. Кабачки на 90% состоят из воды, а их калорийность всего 22-24 ккал на 100 г. Несмотря на «водянистость», они обладают превосходным вкусом, что позволяет использовать их в ежедневном рационе не только с пользой, но и с удовольствием!


Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото


кабачок — 1 шт.;
кефир 1% — 100 мл;
мука — 6 ст. л.;
сыр — 100 г;
яйцо — 2 шт.;
растительное масло — для смазывания;
чеснок — 3 зубца;
соль, специи, перец — щепоть.

Пошаговый рецепт запеканки из кабачков в духовке


Средний молодой кабачок помойте и натрите на крупной терке.


К кабачку добавьте яйца, затем влейте нежирный 1% кефир и всыпьте муку, посолите и размешивайте до получения однородной смеси.


Натрите твердый сыр на терке, смешайте с остальными ингредиентами, добавив перец, специи и мелко покрошенный чеснок.


Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото


Форму для выпекания застелите пергаментом и смажьте маслом, выложите в нее кабачковое тесто.


Поставьте кабачки с сыром и кефиром в уже разогретую духовку и выпекайте в 40 минут, пока не зарумянится.


Достаньте запеканку, дайте ей 5 минут остыть, выньте из формы и затем подавайте к столу.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

13:56
Какие известные женские имена означают «смерть» и «человек, посвященный смерти»: забытые древние значения
13:55
В России подорожали почти все модели KIA
13:09
Колокольцев призвал общественнось к участию в подготовке полицейских
12:44
Почти 25% российских врачей получали указания навязывать платные услуги
12:00
У попугаев обнаружены гены долголетия
11:51
Что ждет россиян в 2019 году
11:04
В Англии раскопали древнее захоронение воина-"вампира", проткнутого девятью копьями
10:35
Серия аукционов на право размещения 12 елочных базаров в Москве пройдет 17 декабря
10:17
В Мосгордуме предложили выделять театрам гранты на билеты инвалидам
09:38
Омбудсмен оценил инициативу по выселению онкобольных детей из дома в Москве
09:00
В какой день (недели и года) супруги чаще всего изменяют: с позиций астрологии, нумерологии и Луны
08:51
Российская больница оборудовала палаты картонными тумбочками
07:51
Пенсионный фонд назвал регионы с самыми высокими и низкими пенсиями
07:01
Сотовый телефон убил юную чемпионку по кулачному бою
01:05
Новогоднее меню 2019: все самое лучшее в одном месте
22:31
Бузова спела в столичном гей-клубе под развернутым ЛГБТ-флагом
Больше новостей