» » Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото

Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото


Запеканка из кабачков в духовке — аппетитное блюдо, в основе которого диетические овощи. Кабачки на 90% состоят из воды, а их калорийность всего 22-24 ккал на 100 г. Несмотря на «водянистость», они обладают превосходным вкусом, что позволяет использовать их в ежедневном рационе не только с пользой, но и с удовольствием!


Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото


кабачок — 1 шт.;
кефир 1% — 100 мл;
мука — 6 ст. л.;
сыр — 100 г;
яйцо — 2 шт.;
растительное масло — для смазывания;
чеснок — 3 зубца;
соль, специи, перец — щепоть.

Пошаговый рецепт запеканки из кабачков в духовке


Средний молодой кабачок помойте и натрите на крупной терке.


К кабачку добавьте яйца, затем влейте нежирный 1% кефир и всыпьте муку, посолите и размешивайте до получения однородной смеси.


Натрите твердый сыр на терке, смешайте с остальными ингредиентами, добавив перец, специи и мелко покрошенный чеснок.


Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото


Форму для выпекания застелите пергаментом и смажьте маслом, выложите в нее кабачковое тесто.


Поставьте кабачки с сыром и кефиром в уже разогретую духовку и выпекайте в 40 минут, пока не зарумянится.


Достаньте запеканку, дайте ей 5 минут остыть, выньте из формы и затем подавайте к столу.

Постоянный адрес новости:
https://newstut.ru/vazhnye/149589-zapekanka-iz-kabachkov-v-duhovke-prostye-recepty-s-foto.html

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

07:51
В Германии задержан гендиректор Audi
07:51
Европа продлила санкции в отношении Крыма и Севастополя
07:45
Четверг станет в Москве самым длинным в 2018 году днем
07:45
Донбасс: ВСУ готовы применить авиацию, а силы ДНР сбили 7 дронов, получив важные сведения от разведки врага, — сводка (ФОТО, ВИДЕО)
07:45
В королевской семье Великобритании состоится еще одна свадьба (ФОТО)
07:21
Что скрывают женщины разных Знаков Зодиака
07:21
Золото: энергетика самого красивого металла
07:21
Православные молитвы перед началом всякого дела
07:21
Астрологи о Сатурне: планета, управляющая порядком и хаосом
07:21
Как избавиться от проблем с помощью нумерологии
07:21
На Украине объяснили низкие зарплаты населения ошибочными данными
06:53
Проблемы у банка «Открытие» могли возникнуть из-за вложений в акции ВТБ
06:53
Типография подала в суд на издателя Forbes и L'Officiel из-за долгов
06:41
Сторонник Трампа попытался сорвать мюзикл Де Ниро
06:30
Самые красивые актрисы СССР: секс-символы кино, фото, брюнетки
06:30
Ирина Шейк озадачила фанатов снимком топлес в пиджаке
Больше новостей