» » Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото

Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото


Запеканка из кабачков в духовке — аппетитное блюдо, в основе которого диетические овощи. Кабачки на 90% состоят из воды, а их калорийность всего 22-24 ккал на 100 г. Несмотря на «водянистость», они обладают превосходным вкусом, что позволяет использовать их в ежедневном рационе не только с пользой, но и с удовольствием!


Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото


кабачок — 1 шт.;
кефир 1% — 100 мл;
мука — 6 ст. л.;
сыр — 100 г;
яйцо — 2 шт.;
растительное масло — для смазывания;
чеснок — 3 зубца;
соль, специи, перец — щепоть.

Пошаговый рецепт запеканки из кабачков в духовке


Средний молодой кабачок помойте и натрите на крупной терке.


К кабачку добавьте яйца, затем влейте нежирный 1% кефир и всыпьте муку, посолите и размешивайте до получения однородной смеси.


Натрите твердый сыр на терке, смешайте с остальными ингредиентами, добавив перец, специи и мелко покрошенный чеснок.


Запеканка из кабачков в духовке — простые рецепты с фото


Форму для выпекания застелите пергаментом и смажьте маслом, выложите в нее кабачковое тесто.


Поставьте кабачки с сыром и кефиром в уже разогретую духовку и выпекайте в 40 минут, пока не зарумянится.


Достаньте запеканку, дайте ей 5 минут остыть, выньте из формы и затем подавайте к столу.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

23:14
Новые iPhone будут устойчивыми к царапинам и вмятинам
22:50
Россияне смогут жениться и брать кредиты с помощью смартфона
21:52
Использование бытовой химии приводит к детскому ожирению
21:05
Расплывшуюся Алёну Шишкову невозможно узнать, фото
19:36
Ученые узнали, как грудное молоко влияет на иммунитет
18:51
Консуэло Де Авиланд: биография, личная жизнь 2018, фото
18:44
В Сети высмеяли киевского силовика, который обезвредил себя
18:44
В Польше "умерший" очнулся в холодильнике морга и ушёл на вечеринку
17:58
Дженифер Лопес в мини-бикини показала свое шикарное тело
17:37
Состояние здоровья Аллы Пугачёвой - новости на сегодня
17:36
«Неудаляемые» приложения разрешат удалить
17:24
Гороскоп на 2018 год по знакам зодиака от Павла Глобы
17:07
Назван самый популярный в России бензин
17:00
Стивен Кинг назвал лучший фильм всех времен и народов
16:36
Apple выпустила iOS 12
16:20
Эвелина Блёданс - последние новости на сегодня, биография, карьера
Больше новостей