» » Ученые назвали защитников от депрессии среди продуктов питания

Ученые назвали защитников от депрессии среди продуктов питания


Эксперты из зарубежья провели несколько экспериментов, чтобы выяснить, как можно при помощи продуктов питания побороть осеннюю хандру или даже затяжную депрессию, или хотя бы их облегчить. Ученые поделились своими выводами с профильными научными изданиями.

Ученые назвали защитников от депрессии среди продуктов питания

Согласно проведенным опытам, нежирные молочные продукты значительно защитят нервную систему, и позволят человеку оставаться в хорошей физической форме. Речь идет о молоке, натуральных йогуртах, кефире, куда можно также добавлять фруктовое натуральное пюре, орехи, изюм и другие сухофрукты, способные поднять настроение.

В более ранних исследованиях было выяснено, что для того, чтобы улучшить свое настроение, нужно питаться продуктами, богатыми витаминами D, C, E, омега-3. К ним относятся рыба, яйца куриные, овощи и фрукты красного и оранжевого оттенка, к примеру, помидоры, сладкий перец, апельсины, помело, мандарины. Еще не следует в холодную пору года забывать и о креветках, бобовых, и иногда можно побаловать себя шоколадом, но переусердствовать не нужно, предупреждают ученые.
Постоянный адрес новости:
https://newstut.ru/sport/174389-uchenye-nazvali-zaschitnikov-ot-depressii-sredi-produktov-pitaniya.html

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот: