» » Спать мало и много — одинаково вредно?

Спать мало и много — одинаково вредно?


Спать мало и много — одинаково вредно?

Два новых исследования, опубликованные в журнале Sleep, нашли связь между продолжительностью сна и депрессией.


По мнению экспертов, полученные ими данные свидетельствуют о том, что те, кто спит меньше или больше 8 часов в сутки, больше рискуют обзавестись депрессией.

В первом исследовании, которое было проведено в Медицинском Центре сна в Сиэтле, приняли участие 1788 взрослых близнецов, у которых была наследственная расположенность к депрессии.

Это интересно: Какие продукты питания нужно кушать каждый день

Среди близнецов с нормальной продолжительностью сна (7 -8,9 часов в сутки) риск проявления депрессивных симптомов был 27 процентов.

Но влияние наследственности увеличивалось до 53 процентов, если люди спали более 10ч и до 49 процентов, если на сон уходило 5ч и менее в сутки. Получается, что много спать еще хуже, чем спать мало.

Это интересно: Что нужно знать о камнях в желчном пузыре

Еще одно исследование охватывало 4175 детей в возрасте от 11 до 17 лет. Оно показало, что сон в течение 6ч и меньше повышает риск тяжелой депрессии.

Подросткам особенно важно высыпаться, напомнили ученые, т.к. их мозг продолжает расти и формироваться, и от этого процесса во многом зависит их будущее здоровье и благополучие.

www.medmoon.ru

Постоянный адрес новости:
https://newstut.ru/sport/148015-spat-malo-i-mnogo-odinakovo-vredno.html

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот: