» » Спать мало и много — одинаково вредно?

Спать мало и много — одинаково вредно?


Спать мало и много — одинаково вредно?

Два новых исследования, опубликованные в журнале Sleep, нашли связь между продолжительностью сна и депрессией.


По мнению экспертов, полученные ими данные свидетельствуют о том, что те, кто спит меньше или больше 8 часов в сутки, больше рискуют обзавестись депрессией.

В первом исследовании, которое было проведено в Медицинском Центре сна в Сиэтле, приняли участие 1788 взрослых близнецов, у которых была наследственная расположенность к депрессии.

Это интересно: Какие продукты питания нужно кушать каждый день

Среди близнецов с нормальной продолжительностью сна (7 -8,9 часов в сутки) риск проявления депрессивных симптомов был 27 процентов.

Но влияние наследственности увеличивалось до 53 процентов, если люди спали более 10ч и до 49 процентов, если на сон уходило 5ч и менее в сутки. Получается, что много спать еще хуже, чем спать мало.

Это интересно: Что нужно знать о камнях в желчном пузыре

Еще одно исследование охватывало 4175 детей в возрасте от 11 до 17 лет. Оно показало, что сон в течение 6ч и меньше повышает риск тяжелой депрессии.

Подросткам особенно важно высыпаться, напомнили ученые, т.к. их мозг продолжает расти и формироваться, и от этого процесса во многом зависит их будущее здоровье и благополучие.

www.medmoon.ru

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

16:01
Падение гигантского метеорита на Луну попало на видео
15:45
IPhone атакуют майнинг-вирусы: число зараженных iOS-устройств выросло на 400%
15:40
Жириновский предложил назвать новые российские ракеты в честь себя
15:26
Минюст предложил освобождать беременных по УДО
15:14
Китайские ученые создали контактные линзы для лечения глаукомы
14:41
Элджей стал самым прослушиваемым артистом в VK
14:30
Принц Гарри и Меган Маркл ожидают первенца весной 2019 года
14:22
Шнуров и Агутин выпустили совместный клип
14:07
Скоро Солнце будет в Скорпионе: как это "аукнется" знакам зодиака
14:03
Прогноз курса рубля на первый квартал 2019 года
14:01
Кто такие мутабельные знаки зодиака? Чем они хороши и плохи?
13:48
Опасное сообщение может сломать любую PlayStation 4
13:48
Xiaomi выпустила музыкальную смарт-маску для сна
13:23
В Новороссийске на "зебре" сбили женщину. Видео
12:35
Женщина проверила прочность имплантов под колесом авто
12:21
Девушка стала звездой Instagram благодаря книгам
Больше новостей