Горячая тема сегодня
» » Советы, которые помогут незаметно похудеть

Советы, которые помогут незаметно похудеть

Советы, которые помогут незаметно похудеть

Многие, страдающие от лишнего веса хотели бы похудеть, не прибегая к диетам и изнурительным тренировкам. Есть методы, которые помогут избавится от лишних килограммов, хотя может и не так быстро, как хотелось бы.

Советы, которые помогут незаметно похудеть


1. Тщательно пережевывайте еду

Пережевывая пищу, можно сократить количество потребляемых калорий в среднем на 100 за каждый прием пищи.
Советы, которые помогут незаметно похудеть



2. Готовьте дома


Это не только дешевле, но и е полезно. Диетологи считают, что домашняя еда содержит в среднем на 140 калорий меньше, чем та, которую мы едим в кафе и в ресторанах. Это ли не повод приготовить ужин дома.

Советы, которые помогут незаметно похудеть

3. Упаковывайте оставшуюся еду с собой

Приходя в ресторан, мы часто переедаем, стараясь не оставлять ничего из того, что нам принесли. Но лучше попросить персонал запаковать часть еды, которую не успели съесть.
Советы, которые помогут незаметно похудеть


4. Замените хлеб лавашем

Зачастую у нас нет времени на полноценный обед, и мы перекусываем бутербродом с сыром и колбасой. Лучше готовить бутерброды, в лаваше, либо в листе салата.

Советы, которые помогут незаметно похудеть

5. Не используйте гаджеты во время еды

Отвлекаясь на гаджеты, мы поглощаем на 300 калорий больше обычного.
Советы, которые помогут незаметно похудеть


6.Откажитесь от сахара

Отказавшись от сладкого латте в пользу обычного черного кофе, вы сэкономите несколько сотен калорий
Советы, которые помогут незаметно похудеть


7. Здоровый сон

Люди, спящие меньше 6 часов в сутки, заедают его нехватку сладостями, потребляя при этом на 300 калорий в день больше, чем те, кто спит дольше.
Советы, которые помогут незаметно похудеть


8. Забудьте о сладкой газировке

В одной бутылке сладкой газировки содержится до 200 калорий, которые превратятся в лишние килограммы

Советы, которые помогут незаметно похудеть


9. Занимайтесь спортом перед завтраком

Если заниматься спортом с утра, то мы употребим как минимум на 100 калорий меньше за завтраком.

Советы, которые помогут незаметно похудеть

10. Перед основным приемом пищи ешьте фрукты

Мы съедаем на 200 калорий меньше, если перед обедом подкрепляемся любимыми фруктами.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот: