Горячая тема сегодня
» » Ученые раскрыли секреты, как стать счастливее

Ученые раскрыли секреты, как стать счастливее

Ученые раскрыли секреты, как стать счастливее

Ученые узнали, как побороть депрессию, хроническую усталость и плохое настроение.

По мнении, специалистов, от плохого настроения избавит гормон счастья — серотонин.
Дефицит серотонина случается из-за нехватки витаминов группы В и аминокислот. Восстановить их количество можно с помощью несложных правил.
Еда

Повышению уровня серотонина в головном мозге способствуют фрукты и овощи, в которых содержится инозитол - карбоциклический сахар, присутствующий в тканях человека. Именно он устраняет симптомы тревоги и депрессии.

Ученые раскрыли секреты, как стать счастливее



Физкультура


Физические упражнения, совершаемые с удовольствием, также способствуют производству серотонина.
Пищеварение

Для того, чтобы в организм поступало больше гормона счастья, следует пить больше воды, а также есть грецкие орехи, темный шоколад, рыбу и йогурты.

Солнечные ванны


Способствует производству серотонина витамин D, содержащийся в солнечном свете, молоке, жирной рыбе, сыре и яйце. Прогулки на свежем воздухе - это то, что нужно для хорошего настроения.

Иными словами, чтобы быть энергичным и счастливым, необходимо просто изменить свой образ жизни и скорректировать рацион.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
13:41
Паулина Андреева и Федор Бондарчук активно готовятся к предстоящей свадьбе
13:41
Стала известна причина смерти переводчика-синхронизатора Юрия Живова
13:00
Судьба внучки-сироты Александры Назаровой после ее смерти снова под вопросом
12:41
Крестный ход в Дивеево пройдет 28 августа 2019 года в честь Успения Святой Богородицы
10:01
В Сокольниках 25 августа 2019 года пройдет очередной тематический заезд «Леди на велосипеде»
10:01
Поздравления первокласснику с 1 сентября
10:01
Мучеников Аникиту и Фотия чествуют 25 августа и верят в необычные приметы
10:01
Фильм «Эбигейл» 2019 года создан в стиле стимпанк, он порадует любителей фэнтези
10:00
Сериал «Мажор» вернется на экраны телезрителей с 4 сезоном
10:00
Названы самые опасные профессии, которые угрожают репродуктивному здоровью человека
10:00
Фильм ужасов «Капкан» 2019 года оставил после себя красноречивые отзывы
10:00
Киану Ривз и Кэрри-Энн Мосс возвращаются к роли Нео и Тринити для создания фильма «Матрица 4»
06:41
Второе Новолуние в августе 2019 года
05:41
Лунный календарь окрашивания волос на сентябрь 2019 года
04:41
Астропрогноз на сентябрь 2019 года