Горячая тема сегодня
» » В Минздраве рассказали, сколько нужно ходить, чтобы долго жить

В Минздраве рассказали, сколько нужно ходить, чтобы долго жить

В Минздраве рассказали, сколько нужно ходить, чтобы долго жить

Для того, чтобы долго жить, нужно делать в день не менее 10 тысяч шагов.
Об этом сообщила главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. Кроме ходьбы, необходимо хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде, отметила она.
По словам врача, для того, чтобы прожить подольше, следует отказаться от курения и злоупотребления. Особенно после 60 лет. Также не стоит переедать, увлекаться сладостями и соленой пищей.
Примечательно, что теория 10 тысяч шагов – это удачная маркетинговая компания. В преддверии Олимпийских игр 1964 года в Токио одна японская компания изобрела устройство, которое получило название Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель десяти тысяч шагов». Устройство стало ранней версией шагомера.
Заметим, что среднестатистический человек может пройти 10 тысяч шагов за полтора часа. Как отмечает специалист, уделять быстрой ходьбе в сутки следует не менее 40 минут.

Также нужно в день съедать до 5 порций растительной пищи.
комментариев
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:
Свежие новости
10:41
Sam Smith, Normani — Dancing With Strangers: текст, перевод на русский ✍
10:41
Lovely — Billie Eilish, Khalid: текст, перевод на русский ✍
10:41
Juice World — Lucid Dreams: текст, перевод на русский ✍
10:41
Maroon 5 — Girls Like You ft. Cardi B: текст, перевод на русский ✍
10:00
Slow Dancing in the Dark — Joji🥇текст, перевод на русский
10:00
Alec Benjamin — Let Me Down Slowly: текст, перевод на русский ✍
08:41
Какой сегодня праздник, 20.07.2019: церковный какой праздник сегодня по православному календарю, 20 июля
08:41
Какой церковный праздник сегодня, 20.07.2019: православный календарь праздников на сегодня, 20 июля
08:41
Праздник церковный сегодня, 20 июля 2019: какой православный праздник отмечается в России
08:41
Индексация пенсий работающим пенсионерам в 2019 году, последние новости: какой процент, на сколько поднимут пенсии 1 августа
08:41
Путин нашел оправдание повышению цен на бензин
08:01
Козерог и Козерог: совместимость в любовных отношениях
06:41
Как избавиться от приворота самостоятельно
05:00
Финансовый гороскоп на неделю с 22 по 28 июля 2019 года
03:41
Любовный гороскоп на неделю с 22 по 28 июля 2019 года