» » 4 вида яиц, которые нужно включить в здоровый рацион

4 вида яиц, которые нужно включить в здоровый рацион


4 вида яиц, которые нужно включить в здоровый рацион
Многие знают о том, что яйца насыщены полезными питательными веществами, их легко и быстро готовить, они вкусны и нравятся детям. А эксперты в области здорового питания из Германии назвали 4 типа яиц, которые нужно обязательно включить в диету.
На первом месте, безусловно, куриные яйца, являющиеся самыми популярными в мире. Они продаются почти в любых магазинах и используются в самых разных продуктах питания. Это наиболее доступный по стоимости источник белка и превосходная диетическая пища. Пользу куриных яиц для здоровья подтверждали тысячи самых разных авторитетных исследований.

4 вида яиц, которые нужно включить в здоровый рацион

Перепелиные яйца
по размеру ощутимо меньше куриных, но не стоит думать, что они менее полезней и питательней. В них полным-полно полезных для здоровья антиоксидантов, белков и нутриентов, обеспечивающих защиту печени. Их вкус не является слишком необычным, к нему легко привыкаешь, и они прочно входят в рацион. Стоит только попробовать.

4 вида яиц, которые нужно включить в здоровый рацион

По своей сути, икра представляет собой рыбьи яйца. Не стоит думать, что для здоровья полезна только дорогостоящая черная икра из осетров и белуги. На самом деле, икра от самых разных рыб является богатым источником здоровых липидов, которые весьма полезны для поддержания крепкого здоровья.
4 вида яиц, которые нужно включить в здоровый рацион

В отличие от куриных яиц вы не найдете утиные яйца в большинстве продовольственных магазинов, но при желании их можно приобрести. Кстати, по уровню содержания белка они превосходят куриные, а вот риск подхватить сальмонеллу от утиных яиц намного ниже. Все дело в том, что они обладают более значительной противомикробной активностью, чем куриные яйца. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

18:10
Ляйсан Утяшева рассказала о множественных переломах ног в гимнастической карьере
18:01
Евгений Кафельников: У шведов не бывает истерик, они всегда гнут свою линию
17:44
Татьяна Лазарева запустила собственное онлайн-шоу о воспитании детей
17:42
Лига наций – лучшее футбольное изобретение века. Швейцария и Англия это доказали
17:33
Алексей Еременко: Роману очень понравились идеи Кононова
17:33
Бывшая жена Стаса Пьехи показала их подросшего сына Петра
17:09
Фредди Меркьюри: биография, страшная болезнь и смерть
17:08
Звезды «Клиники» собрались вместе впервые за 8 лет после завершения сериала
16:54
«Это точно не пример для подражания»: историю любви Альбины Джанабаевой и Валерия Меладзе раскритиковали в соцсетях
16:53
Сестра Меган Маркл выпустит о ней книгу специально к рождению племянника
16:51
Юрий Газинский: О ничьей никто не думает
16:30
Алана Мамаева создала толстовки в поддержку мужа и Александра Кокорина
16:29
Станислав Черчесов: Пусть Швеция волнуется
16:10
Вера Брежнева примерила рок-образ для модной съемки в Нью-Йорке
15:54
Бывший бойфренд поздравил Ольгу Бузову после ее масштабного шоу в «Крокусе»
15:53
Секретарь ОНК Иван Мельников: Кокорин заболел в СИЗО
Больше новостей