» » Названа оптимальная продолжительность сна

Названа оптимальная продолжительность сна

Названа оптимальная продолжительность сна


Исследователи из нескольких стран мира провели совместное исследование с целью определить, сколько должен длиться сон. Согласно результатам, опубликованным в журнале Общества Европы по кардиологии, здоровым считается сон продолжительностью не менее 6, но не более 8 часов в сутки.

Специалистами на протяжении 8 лет анализировались данные о сне не менее 116 тысяч человек. Минимальный возраст участников эксперимента составлял 35 лет, а максимальный – 70 лет. Выяснилось, что превышение значения продолжительности сна в 8 часов в сутки увеличивает риск летального исхода от болезней сердца.

При превышении нормы сна на 1 час вероятность умереть от сердечно-сосудистых осложнений повышается на 5%. У тех людей, кто спит 9-10 часов в сутки, риск смерти возрастает на 17%. Те, кто спят 10 часов в сутки и больше – увеличивают риск возникновения болезней сердца на 41%

Отдельно отмечается, что сон днем также способен спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, если ночью продолжительность сна человека составляла менее 6 часов. Тем не менее, дневной сон восполняет ночное недосыпание.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

18:04
Умер звезда «Бешеных псов» и «Криминального чтива» актер Роберт Рут
17:57
В Instagram Саши Савельевой скандалят из-за беременности певицы
17:52
Как отвечать на просьбу о прощении в Прощеное воскресенье
17:52
Какого числа буддийский Новый год в 2019 году — Сагаалган
17:49
Дочь певицы Славы отметила свое 20-летие в стиле «ню»
17:49
Юлию Барановскую заподозрили в романе с солистом «Иванушек International»
17:35
Скончался автор «Православной энциклопедии» Николай Лисовой
17:29
Экс-возлюбленная актера Ивана Жидкова подозревает его в краже денег
17:01
Бузова призналась, что влюбилась – но он пока держит дистанцию
17:01
Умер звезда фильма «Доктор Кто» британский актёр Уильям Морган Шеппард
16:54
Умер продюсер «Дозоров», «Высоцкого» и «Иронии судьбы. Продолжение»
16:50
Виктория Бекхэм создала косметику на основе собственной крови
16:49
Дакота и Соколовский снова вместе – экс-супругов подозревают в воссоединении
16:47
Соратник и виновник гибели легендарного Че Гевары скончался в Москве
16:47
На мэра Киева Виталия Кличко заведут уголовное дело за коррупцию
16:44
Певица Рианна подала в суд на собственного отца
Больше новостей