Горячая тема сегодня
» » Какие упражнения помогают продлить молодость

Какие упражнения помогают продлить молодость

Какие упражнения помогают продлить молодость


Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья, и это – аксиома. Тем не менее, не все виды упражнений помогают людям успешно противостоять старению. Немецким учёным удалось выяснить, что такие виды физической активности, как езда на велосипеде, бег и плавание могут значительно замедлить старение организма. А вот занятия бодибилдингом не дают такого омолаживающего эффекта.

Известно, что клетки человеческого организма делятся в течение всей жизни, начиная с эмбрионального возраста, и с течением времени теломеры клеток становятся всё короче. В пожилом возрасте теломеры практически всех клеток уже не могут «закрывать» концы хромосом. Укороченные теломеры – один из верных биологических признаков пожилого возраста.

Как только специалистам удалось обнаружить, что от длины теломер зависит и физическое состояние, и биологическое старение организма, учёные всего мира стали искать факторы, способные поддерживать длину теломер.

Как считают учёные, укорачивание теломер не является необратимым биологическим процессом: фермент теломераза успешно с ним борется и даже способен увеличивать длину теломеров. Более того, как удалось выяснить учёным, «притормозить» процесс старения могут определённые виды физических упражнений. Группа немецких учёных из Лейпцига, возглавляемая профессором Ульрихом Лауфсом, отобрала для участия в специальном исследовании 226 молодых людей, не страдавших какими-либо заболеваниями, причём все они не занимались спортом.
Участники эксперимента были разделены на четыре группы, три из которых в течение полугода регулярно занимались различными видами спорта. Первая группа испытуемых «специализировалась» на медленном беге на длинные дистанции. Вторая группа также занималась бегом, но участники этой группы во время занятий чередовали быстрый и медленный бег. Третья группа выполняла упражнения с отягощением и интенсивно работала на тренажёрах. Участники четвёртой группы, как и прежде, вообще не занимались спортом.

Учёные проанализировали длину теломер всех испытуемых до начала эксперимента, а также спустя полгода, после окончания последней тренировки. Как отмечают учёные, у испытуемых из двух групп, «специализирующихся» на беге, за эти полгода значительно увеличилась длина теломер, а у участников эксперимента из третьей группы, которые работали с отягощениями, такого эффекта не наблюдалось.

По свидетельствам специалистов, у участников из первых двух групп наблюдалась повышенная активность фермента теломераза и заметное увеличение длины теломер. При этом специалистам не удалось выяснить, почему бег помогает гораздо лучше бороться со старением организма, чем работа с отягощением или упражнения на тренажёрах. Чтобы понять и объяснить эту закономерность, немецкие специалисты предлагают провести новое масштабное исследование с гораздо большим количеством участников.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот:

Свежие новости

02:20
Будет ли повышение пенсии в 2019 году пенсионерам по старости?
01:26
О чем расскажет ваше фото: певица Ханна до и после пластики
00:54
Поделки на 23 февраля своими руками в детском саду
19:01
«Вот это хирург постарался»: Белла Потёмкина показала, как выглядела до пластических операций
16:48
Как сохранить деньги в 2019 году?
16:30
Помолвка Криса Пратта и Кэтрин Шварценеггер
15:59
Ежегодная Диспансеризация 2019 — кто может бесплатно пройти обследование
14:14
Почему мужчины слабее и трусливее женщин в психологическом плане
13:39
Крещение 2019 - сочельник, купание в проруби, приметы, поздравления
13:10
Группировка ИГИЛ заявила о причастности к взрыву дома в Магнитогорске
12:59
Шарпланинская овчарка подарок Путину - цена, википедия, фото
12:50
Настя Рыбка - видео задержания в Шереметьево, последние новости
12:22
Праздник Крещение Господне 2019 - обычаи и традиции, молитвы, что нельзя делать
12:00
Крушение двух истребителей Су-34 в Хабаровском крае - подробности
04:29
Что сулит гороскоп от Тамары Глоба на 2019 год
01:19
Что изменится в жизни россиян с 1 января 2019 года?
Больше новостей