Горячая тема сегодня
» » Диетологи назвали продукты для спасения от усталости

Диетологи назвали продукты для спасения от усталости


Определены продукты, позволяющие поддерживать энергию на должном уровне. Диетолог Елена Соломатина представила соответствующий список, сообщает «Медик Форум».

Диетологи назвали продукты для спасения от усталости
Орехи, авокадо, куриная печень, морепродукты

1. Орехи

Орехи очень полезны для организма. В этом продукте много белка, полезных жиров, магния и витаминов группы В.

2. Авокадо

Авокадо – источник жиров и калорий. Фрукт известен своей невероятно высокой питательной ценностью.

3. Печень

В печени содержится много витамина D. Употребление печени позволит быть активным на протяжении дня.

4. Морепродукты

Недостаток йода в организме ведет к упадку сил. В большом количестве йод содержится в морепродуктах. Наличие в рационе морепродуктов поможет восстановить недостающие вещества, улучшить работу щитовидной железы.

Диетологи назвали продукты для спасения от усталости
Куриные яйца, ягоды, зелень, шоколад, какао и перец

5. Куриные яйца

Куриные яйца – важный элемент в ежедневном рационе. Это источник холина – биологического нейромедиатора, поддерживающего мозговую активность.

6. Ягоды

Запас антиоксидантов можно пополнить ягодами. Они позволяют нейтрализовать окислительное действие свободных радикалов и других веществ.

7. Зелень

Листовые растительные продукты и зеленые овощи насыщают кровь кислородом. Употребление зелени защищает организм от процессов окисления.

8. Продукты-стимуляторы

Горький черный шоколад, хрен, фасоль, какао, перец, крестоцветные овощи, перец относятся к категории продуктов-стимуляторов. Эти продукты активизируют работу надпочечников.

Источник - NewsTut.ru




комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите, что Вы не робот: